Perte de poids Body weight Nouveau Full energy NouveauSe connecter

Les 11 meilleurs aliments pour perdre du poids

Aliments à calories négatives : quoi manger pour perdre du poids ? Fitnext

Des aliments à calories négatives, est-ce possible ? Oui, vous nous croyez si nous vous disons qu’il est possible de manger sans grossir ? Et on pousse même le bouchon en vous apprenant que certains de ces aliments peuvent vous faire perdre du poids ! Fitnext vous donne le top 11 des aliments à calories négatives. C’est le moment de les intégrer dans vos recettes.

 

Des aliments à calories négatives, qu’est-ce que c’est ?

Les aliments à calories négatives détiennent une faible teneur en sucre et sont très peu caloriques. En revanche, ils vous permettent de faire le plein en nutriments. Ils sont des petites merveilles de la nature qui vous renforcent et sont « anti-tout » : anti cholestérol, antioxydants, anti-inflammatoires… Mais en réalité ces aliments (riches en fibres) sont tellement légers que votre organisme dépense plus d’énergie à les digérer (et à les transformer en énergie) qu’ils ne vous en apportent. Il en résulterait une dépense calorique au moment de leur absorption. Retenez simplement que ces aliments à calories négatives ne font jamais grossir, il n’est donc pas interdit d’en abuser. Il a même été observé des pertes de poids par leur simple consommation chez des personnes en état d’obésité.

À lire aussi : Les fibres alimentaires

 

Top 11 des aliments à calories négatives à privilégier pour maigrir

Les aliments à calories négatives font partie de notre alimentation quotidienne. Ils sont également savoureux et faciles à trouver en magasin bio et sur les étals de marché. Fitnext vous présente le top 11 de ces fameux aliments à calories négatives :

1. Les fruits rouges : Parmi les plus pauvres en calories et bourrés d’antioxydants. Ils améliorent la circulation du sang et permettent de drainer l’organisme.

2. Le melon : Doux et frais, il explose dans la bouche.Il protège votre bronzage grâce à sa forte teneur en bêta-carotène.

3. La pastèque : Déshydratante et gourmande, cet aliment à calories négatives est idéale pour perdre du poids et se rafraîchir en été.

4. Le citron : Une citronnade au soleil, ça vous dit ? Le citron vous procure un effet détoxifiant . Il est aussi un allié reconnu contre les kilos en trop.

5. La tomate : Elle est le fruit le moins calorique et favorise la digestionElle est aussi la plus riche en lycopène : un anti-cancer redoutable.

6. L’aubergine : Cet aliment à calories négatives permet l’élimination des graisses. Dégustez-les panées, grillées et à l’huile d’olive en « antipasti » ou même en gratins.

7. Le chou : Choux-fleur, chou blanc, cuit ou cru… Quelle que soit sa forme, il est votre allié minceur. Pour les gourmands, optez pour la choucroute de poissons.

8. Le concombre : Riche en fibres, il favorise la digestion et aide à stopper les fringales. Il protège contre les maladies cardiovasculaires. Consommez-le en jus pour un résultat détox.

 

À part les végétaux, existe-t-il d’autres aliments à calories négatives ?

Ne rêvez pas ! À part les végétaux, manger à volonté sans grossir n’est tout simplement pas possible. En revanche, il existe des aliments qui sont en réalité moins caloriques que ce que leur apport théorique représente dans la mesure où nous dépensons beaucoup d’énergie à les digérer. En outre ces aliments sont souvent riches en bonnes graisses et en fibres.  Retenez principalement :

9. Le saumon : Faites le plein d’oméga 3. Pour les gourmands de la cuisine asiatique, pensez par exemple aux salades de choux et aux sashimis de saumon .

10. Les amandes : Elles ont la réputation d’être très énergétiques, et pourtant… leur apport est à revoir à la baisse.

11. L’avoine : Très riche en fibres solubles. Fitnext vous recommande d’en manger dès le petit déjeuner.

À lire aussi : Rééquilibrage alimentaire : reprenez le contrôle de votre corps !

 

Parce qu’ils limitent le stockage des graisses et vous font brûler quelques calories, ces 11 aliments à calories négatives seront de parfaits alliés dans le cadre d’un programme de perte de poids Fitnext.

Le plus efficace des coachings commence ici

Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.



En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à réaliser des statistiques d’audiences et vous proposer des services et une offre ainsi que des contenus publicitaires adaptés à vos centres d'intérêts, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales.