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La detox : grands principes et effets bénéfiques

La détox : Grands principes et effets bénéfiques -Fitnext

La détox fait peur, intrigue, pourtant elle est l’un des seuls moyens naturels et sans danger pour rénover notre organisme. Une à deux fois par an, faire une cure detox pour affronter au mieux une nouvelle saison. 80% de notre alimentation est aujourd’hui d’origine industrielle, c’est à dire transformée, raffinée, dénaturée. Notre corps n’est pas programmé pour reconnaître de tels aliments. Ils vont à l’encontre de notre nature! C’est pourquoi Fitnext vous donne les grands principes et effets bénéfiques d’une détox.

Qu’est ce qu’une détox ?

C’est une désintoxication profonde de l’organisme, héritée de millénaires de savoir traditionnel et cas pratiques. Aujourd’hui elle est préconisée par les naturopathes, et depuis quelques temps elle revient à la mode après avoir été délaissée pendant 50 ans. Certains de nos organes sont appelés “émonctoires” (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins), c’est à dire qu’ils s’occupent d’évacuer les toxines de notre organisme. Le problème, c’est qu’avec l’alimentation moderne, ces usines de traitement des déchets ont trop de travail, elles saturent ! Les symptômes sont variés : prise de poids, mauvais sommeil, teint blafard, poches et cernes sous les yeux, problèmes digestifs, cutanés (eczema, acné…), ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaire, infections urinaires, et j’en passe ! Une détox permettra de soulager les émonctoires, de leur donner beaucoup moins de travail. Comme ils auront du temps libre, il s’occuperont de traiter les “dossiers en retard”, donc les toxines stockées !

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Comment fait-on une détox ?

Idéalement une détox dure 42 jours car cela correspond au cycle de renouvellement cellulaire d’une grande partie de votre organisme

Une monodiète pour commencer

Pour bien démarrer une détox, il est conseillé de faire une monodiète durant les 3 premiers jours. Le principe d’une monodiète est de ne manger qu’un seul aliment durant 3 jours (pommes ou raisins par exemple), afin de nettoyer les intestins. Cette monodiète aura pour effet de potentialiser la detox. Ne vous lancez pas dans ce genre de projet sans bien connaître le sujet, ou sans un accompagnement. Il y a un protocole à respecter. Vous pouvez faire une monodiète mais ce n’est absolument pas obligatoire, c’est un gain d’efficacité et de temps sur la suite. En cas de pathologie particulière ou de traitement lourd, un avis médical est indispensable.

Des effets très visibles

Dès les premiers jours d’une detox, on se sent renaître: regain d’énergie, meilleure qualité de sommeil, diminution du stress. Tout fonctionnera mieux à l’intérieur, et cela aura des effets visibles à l’extérieur : teint plus lumineux, cheveux et ongles renforcés. Chez les gens ayant un surpoids dû à une mauvaise hygiène alimentaire, on assiste aussi à des pertes de poids souvent spectaculaires !

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