Pourquoi et comment faire une detox ?

pourquoi et comment une detox

On entend tout et n’importe quoi sur la détox : danger pour la santé, lubie d’écolo sectaire, ou encore technique radicale d’amaigrissement. Elle fait peur, intrigue. Faire une détox est pourtant un des seuls moyens naturels et sans danger pour rénover notre organisme.

Faire une détox en profondeur

Avec une alimentation majoritairement d’origine industrielle, même quand on mange équilibré, on a besoin de faire une détox ! Les pesticides, additifs, consommateurs et autres produits nocifs envahissent et perturbent notre organisme. Ainsi, on accumule les toxines. Cela se traduit par des problèmes cutanés, digestifs, articulaires et bien d’autres encore ! C’est la détox permet de s’en débarrasser.

Pour bien démarrer cette détox et lui donner un petit coup de boost, Fitnext recommande la monodiète. C’est LA détox profonde par excellence. Le principe est simple. Il s’agit de ne consommer qu’un aliment, sans limite de quantité, pendant une période de trois jours. C’est le temps dont auront besoin vos intestins pour procéder à leur renouvellement cellulaire.

En quoi ne consommer qu’un aliment pendant trois jours sera bénéfique me direz-vous ? Avec un seul aliment à digérer, votre intestin sera bien mon chargé de travail qu’à son habitude. Cela lui permettra de procéder à un grand nettoyage. C’est ce qui fait de la monodiète le moyen le plus efficace de rénover les intestins.

Si chez Fitnext, on met souvent en avant la monodiète de pomme (bio !) pour ses qualités dépuratives, antioxydantes et dépuratives, il existe d’autres formes de monodiète. Le raisin (rouge ou blanc) assainit la peau et est riche vitamines B1, B2 et C. La carotte également, neutralisent les radicaux libres, a une puissante action cicatrisante et protectrice sur les parois intestinales et rééquilibre les constantes de l’organisme. A vous de choisir !

Et après la monodiète ?

Une fois l’épreuve de la monodiète passée, il n’est pas question de se jeter sur n’importe quel aliment et en détruire les bienfaits. Faire une détox nécessite d’être patient, autrement dit, une période de réalimentation. Au moins une semaine sera indispensable pour réintégrer progressivement les aliments. Les fruits et les légumes d’abord, puis les céréales et les légumineuses.

On commence par un petit déjeuner détox by Fitnext : après ces trois jours de détox profonde, vos intestins seront sensibles au réveil. Misez sur un bon jus de fruits et légumes centrifugés ou une salade de fruits et quelques oléagineux. Evitez à tous pris le café, et surtout les lait et sucre qui vont avec ! Privilégiez le thé vert. Votre estomac vide fera une complète assimilation des vitamines et minéraux.

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Les protéines animales devront attendre 3-4 jours avant de réintégrer vos assiettes. Alors si vous ne pouvez pas vous passer de lait ou de yaourt, faites un plein de leurs substituts végétaux ! En clair, la détox, selon Fitnext consiste à se concentrer au maximum sur la qualité de vos apports nutritionnels. Mais sachez que c’est aussi un réflexe à adopter sur l’alimentation en générale ! Car bien que ça ne soit pas le but de la détox, il est possible de constater de légères pertes de poids chez les personnes ayant accumulé des années de « malbouffe ».

Et ça n’est pas tout, faire une détox permettra à votre corps entier, cheveux, ongles, peau…seront revigorés. Votre bien-être sera à son maximum grâce à la détox. Vous commencez quand ?

Par Erwann Menthéour

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