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Les bienfaits de la pomme : comment en profiter un maximum ?

Les bienfaits de la pomme ne sont plus à prouver. Mais quand et comment la consommer pour en profiter au maximum ? - Fitnext

Les bienfaits de la pomme ne sont plus à prouver. En consommer régulièrement permettrait de prévenir l’apparition de maladies chroniques, comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Mais ça n’est pas tout ! Fitnext vous dit quand et comment la consommer pour profiter de ses vertus au maximum…

Les bienfaits de la pomme au quotidien

La pomme possède de nombreux atouts pour notre santé. Tout d’abord, elle apporte des composés antioxydants (polyphénol, quercetine) qui lutte contre les agressions digestives. Sa teneur en fructose et en sorbitol permet de drainer le foie et le tube digestif. Riche en antioxydants et en pectines (qui ont la faculté de capter les métaux lourds), la pomme est un antiseptique intestinal et un dépuratif hépatique.

Les bienfaits de la pomme ne s’arrêtent pas là ! Elle possède également des propriétés alcanisantes, ce qui vous assure un bon équilibre acido-basique. La pomme est anti-cholestérol, anti-diabète, et elle favorise l’équilibre du système nerveux.

Quand et comment manger des pommes ?

La solution que Fitnext vous conseil, pour bénéficier au maximum des bienfaits de la pomme, c’est d’en consommer en dehors des repas. C’est un fruit très équilibré, peu calorique, aux effets coupe-faim qui composera judicieusement vos collation. Puisque les pommes, comme le raisin ou les tomates, sont extrêmement traités dans l’agriculture intensive, préférez-les bios. Ainsi, vous pourrez les consommer crues, avec la peau.

Fitnext recommande de manger au moins un fruit frais au petit déjeuner, pour faire le plein de vitamines. Une alternative intéressante peut être le jus de fruits ou jus détox, auquel la pomme s’intègre très bien. Mais attention, à réaliser à la centrifugeuse ! Celle-ci séparera la peau et les fibres du jus, ce qui donne directement l’eau, les minéraux et les vitamines du végétal en question.

La monodiète de pommes

Les bienfaits de la pomme sont tels que c’est le fruit que préconise Fitnext pour faire la monodiète. On vous rappelle le principe : il s’agit de ne consommer qu’un seul aliment pendant trois jours, pour débarrasser son corps de toutes les toxines accumulées.
La pomme est ainsi couramment choisie, d’abord pour des raisons pratiques. C’est un fruit que l’on trouve toute l’année et qui est facile à transporter et à manger. Étant aussi rassasiante, il est fréquent de ne presque plus manger lors du troisième jour.

À lire aussi : La monodiète, comment manger la même chose différemment ?

De plus, il en existe de nombreuses variétés, et plusieurs façons de la cuisiner. Crue, cuite au four, en chips ou en purée, vous pourrez varier les formes d’alimentation durant la monodiète.

Pour résumer, manger des pommes en dehors des repas, crues ou en les intégrant dans vos jus centrifugés, vous permettra de profiter pleinement de tout ce qu’elles ont à vous offrir. Et au quotidien, les bienfaits de la pomme contribueront efficacement au bon fonctionnement de votre organisme !

Pour aller plus loin : Jus detox à la pommeSalade nordique aux deux pommesLes bienfaits de la banane.

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