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Les fruits exotiques

les fruits exotiques

Ils sont exotiques, donc évidemment pas cultivés chez nous. Cependant, il n’en demeure pas moins vrai que les européens font partie des principaux consommateurs de fruits exotiques. Aujourd’hui, certains sont devenus communs à tel point qu’on en oublie leur origine, comme la banane ou l’ananas, tandis que d’autres apparaissent régulièrement sur les étales de nos supermarchés.

L’ananas

Petite gourmandise de l’été, l’ananas rafraichit mais pas seulement… Grâce à ses nombreuses vitamines, il renforce le système immunitaire. Riche en vitamine C, il est un excellent immunostimulant, anti-inflammatoire et antibactérien, essentiel dans différents types de maladies liées aux systèmes immunitaires et aux inflammations chroniques.
De plus, le jus d’ananas (le vrai), est nutritif et hydratant pour des individus souffrant de maladies rénales chroniques car il ne contient que très peu de potassium.
Enfin, l’ananas est parfait pour la monodiète car c’est un fruit acide qui saura nettoyer vos intestins et les rendre plus performants pour la période de détox.

La goyave

Dotée d’une peau verte, une forme de poire, une chair rose ou blanche avec des petites graines, la goyave serait originaire du Mexique. Augmenter sa consommation vous permettra de rester plus facilement en bonne santé. Anti-inflammatoire, elle préviendrait de certains cancers, notamment grâce à un antioxydant : le lycopène. La goyave réduirait également le taux de cholestérol car c’est un fruit riche en pectines. De plus, l’extrait de feuille de goyave serait bénéfique dans le traitement de l’acné.

La grenade

Fruit délicieusement sucré et acidulé, son jus est une explosion de saveur pour le palais. Ayant une forte teneur en antioxydants particulièrement présents dans son jus, la grenade aurait également des effets bénéfiques sur les cellules cancéreuses et même certains troubles neurologiques.

Le litchi

Petit fruit chinois, de couleur rose avec une peau de dragon, il est riche en vitamine C et est un excellent antioxydant qui lutte efficacement contre les infections. Moyennement calorique (64 calories pour 100g), il est aussi source de vitamines B9, participant au renouvellement des cellules. Une grosse poignée de litchis (sans peau ni noyau) soit environ 80g, couvre 87% de vos besoins quotidiens en vitamine C et 16% de ceux en vitamine B9 !

La mangue

Très connue en France, la mangue, sucrée, fraiche et hydratante, comporte de nombreux bienfaits. Fruit tropical le plus consommé au monde derrière la banane, il n’en demeure pas moins vrai que ce fruit doux et délicat a de nombreux bienfaits, souvent trop peu connus du grand public. Incroyable mais vrai, la mangue est bonne pour vos yeux ! Notamment grâce à la vitamine A qui est présente en quantité dans ce fruit, la mangue est excellente pour conserver une santé optimale des yeux et une bonne acuité visuelle. Elle est également dotée d’enzymes digestives qui combattent l’acidité pour une meilleure digestion.
Enfin, la vitamine E qu’elle contient améliore la libido.

Papaye

Fruit aux multiples bienfaits, la papaye permettrait de lutter contre les maladies du cœur, de combattre le cancer et lutter contre les problèmes de digestion. Riche en fibres, elle est dépourvue de cholestérol, elle apporte très peu de calories (39 pour 100g) et constitue un fruit parfait pour intégrer une alimentation saine, surtout pour les personnes qui souhaitent maigrir.

Vous l’avez remarqué, ces fruits exotiques sont bons pour votre santé. Ils ont, à peu de chose près, les mêmes apports énergétiques, les mêmes vitamines et enzymes, et luttent contre de nombreuses maladies cardiaques ou cancéreuses.
N’hésitez pas à en apporter dans votre alimentation.
Fitnextement.

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Les bienfaits de la banane

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