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Les probiotiques : pourquoi sont-ils importants ?

l'importance des probiotiques - Fitnext

Vous ne connaissez peut être pas les probiotiques, mais ce sont ce qu’on appelle de “bonnes bactéries”. Elles sont d’ailleurs essentielles pour votre bien-être intestinal. Il ne faut alors pas les négliger et commencer par savoir à quoi elles servent et quels effets elles ont sur votre santé. Fitnext vous aide à mieux comprendre.

 

Les probiotiques, qu’est ce que c’est exactement ?

Le terme “probiotique” date de 1965 et s’oppose à “antibiotique”. En effet, la prise d’un antibiotique va raccourcir la vie des cellules et micro-organismes au sein de votre flore intestinale, qu’ils soient bons ou mauvais. Alors qu’au contraire, les probiotiques sont de bonnes bactéries essentielles pour l’équilibre du microbiote qui se développent dans vos intestins. L’OMS (organisation mondiale de la santé) définit d’ailleurs les probiotiques comme des “micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels”.

Un certain nombre de probiotiques sont déjà naturellement présent dans l’organisme. Seulement, pour les entretenir et qu’ils soient présents en nombre suffisant, il faut soigner ce que l’on mange. N’oubliez pas que le bien-être de vos intestins est essentiel pour que vous restiez en bonne santé !

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Le bien-être de notre microbiote : la clé d’une bonne santé !

Près de 80% de votre immunité se trouve dans votre tube digestif. Par exemple, sans flore intestinale, nous serions allergiques à tout … Une bonne flore intestinale est associée à un très faible potentiel allergique, alors qu’un fort déséquilibre induit systématiquement un terrain allergique.

De plus, si le microbiote est déséquilibré, vous serez forcément plus exposés aux virus et infections, et aurez plus tendance à tomber malade. Une mauvaise santé intestinale est susceptible de créer des maladies de peau, digestives, métaboliques (diabète, surpoids, syndrome métabolique …), et peut même être responsable de certaines maladies neurologiques, cardiovasculaires, musculaires et articulaires.

Le rétablissement de la santé intestinale est par exemple l’un des premiers traitements face aux maladies auto-immunes. Il faut veiller à garder un équilibre entre “bonnes bactéries” et “mauvaises bactéries”. Le plus souvent un déséquilibre survient lorsque les “bonnes bactéries” sont en nombre insuffisant. Leur réintroduction passe en priorité par l’alimentation, l’équilibre intestinal étant directement lié aux aliments que vous mangez. En effet, le microbiote est en perpétuelle évolution selon ce que nous mangeons. C’est pourquoi il est si important de manger équilibré, d’apporter suffisamment de minéraux et de fibres à notre organisme et de booster son apport en probiotiques.

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Les fonctions principales des probiotiques au sein du microbiote

Comme vous l’avez compris, avoir un nombre suffisant de probiotiques au sein du microbiote est important. Les probiotiques contribuent énormément à votre bien-être intestinal et votre santé générale. En effet, ils permettent :

  • L’entretien de la paroi intestinale
  • Une meilleure assimilation des vitamines
  • Une meilleure absorption des nutriments
  • Le renforcement du système immunitaire
  • La protection contre les bactéries pathogènes

Vous pouvez notamment booster le nombre de probiotiques au sein de votre flore intestinale grâce aux aliments fermentés. Dans les programmes Fitnext on vous propose différents aliments fermentés à introduire dans votre alimentation pour vous garantir un bon équilibre intestinal.

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