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Les régimes vous font grossir !

Les régimes ne font pas maigrir, ils font grossir !

Selon les statistiques, en France, 2 femmes sur 3 souhaitent maigrir… fait plus récent, 1 homme sur 2 le veut aussi ! Voilà de quoi faire les beaux jours du business des régimes. Pourtant, à en croire les études, aucun des régimes vedettes testés à ce jour ne fonctionne dans la durée ! Pourquoi ne fonctionnent-ils pas ? Existe-t-il de réelles solutions pour maigrir durablement ?

Les régimes un véritable fiasco  !

Nous sommes tous différents, et nous avons notre propre dépense de calories au repos, pour assurer nos fonctions vitales. Faire un régime va modifier votre métabolisme de base, et si celui-ci est privatif vous perdrez beaucoup de calories! Ce qui explique que votre corps va se mettre en mode survie en dépensant moins de calories au repos. Votre métabolisme se maintiendra jusqu’à ce que votre corps prévoit une prochaine famine.
Après avoir perdu beaucoup de poids, votre perte de poids stagnera et s’arrêtera jusqu’à ce que vous mangiez normalement. en effet, dès la reprise d’une alimentation correcte votre poids va augmenter plus qu’au départ. Pourquoi ? Votre corps dépensera moins de calories au repos qu’il n’en dépensait avant son régime. Ce  régime aura profondément « ralenti » son métabolisme de base !

Le sport votre allié santé…

Le vélo, la course à pied, mais aussi et surtout les efforts adrénergiques comme la musculation, les sauts ou encore les sprints déclenchent le processus d’amaigrissement et provoquent une réponse hormonale. Cette dernière va augmenter les sécrétions de testostérone et d’hormone de croissance, en favorisant le développement du muscle aux dépens du gras.
Pratiquer régulièrement une activité sportive en associant une alimentation saine et de qualité vont conduire à une perte de gras durable et efficace. En effet, faire plusieurs heures de sport sans se soucier de son alimentation ne vont pas vous faire perdre 1 gramme.

Pour finir : si vous entendez parler d’une méthode miracle qui fait maigrir rapidement et sans effort, faites moi plaisir… courez sans vous retourner !

Par Erwann Menthéour

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