Perte de poids Body weight Nouveau Full energy NouveauSe connecter

Pâtes complètes, blettes

Cette recette est conçue pour 4 personnes

Préparation: 15-20 min

Cuisson :9-15 min pour les pâtes et 5-8 min pour les blettes

Ingrédients :

600 g de blettes,
45 ml d’huile d’olive vierge extra,
2 gousses d’ail,
jus de citron,
300 g pâtes complètes,
50 g de parmesan râpé,
fleur de sel.

Réalisation:

1) Lavez bien les feuilles de blette et épluchez les côtes, si nécessaire.

2) Faites cuire séparément à la vapeur.

3) Goûtez avant d’arrêter la cuisson.

4) Égouttez bien les feuilles de blette avant de les assaisonner pour faire sortir l’excès d’eau.

5) Coupez les feuilles grossièrement et les côtes en gros morceaux.

6) Assaisonnez avec de l’huile d’olive vierge extra, de la fleur de sel, de l’ail haché et du jus de citron.

7) Faites cuire les pâtes selon les indications données sur le paquet.

Servez les pâtes et les blettes ensemble avec de l’huile d’olive vierge extra et des copeaux de parmesan

Le plus efficace des coachings commence ici

Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.


En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à réaliser des statistiques d’audiences et vous proposer des services et une offre ainsi que des contenus publicitaires adaptés à vos centres d'intérêts, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales.