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Préserver son équilibre acido-basique

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Ce n’est pas un terme que l’on a coutume d’employer. Pourtant, l’équilibre acido-basique est un des piliers du bien-être. Ce terme un peu obscur décrit un équilibre sans lequel nous serions vulnérable à toute sorte de pathologies au quotidien. Il convient donc d’en prendre soin un maximum.

 

L’équilibre acido-basique, un gage de bonne santé

Il faut considérer son corps comme une balance dont l’équilibre est primordial. Et le maintenir n’est pas une mince affaire. Pour ce faire, il faut comprendre qu’au sein de notre organisme, des dizaines de petites balances façonnent cet équilibre global. Équilibre entre fond nutritionnel et activité physique, entre période éveillée et période de sommeil, entre milieux acides et milieux alcalins. Et justement, soigner son pH, c’est obtenir un rapport idéal entre acidité et alcalinité. Le pH permet d’efficacement mesurer la chose, sur une échelle allant de 0 (acidité totale), à 14 (alcalinité totale). L’idée est de respecter un pH à 7,4 concernant le sang, donc légèrement basique. C’est un gage de bonne santé et de bon fonctionnement du corps. Sans quoi c’est la porte ouverte à toutes sortes de pathologies. Toute une série d’études a démontré la prolifération des bactéries en milieu acide. L’acidité est un véritable fléau, elle diminue la réactivité de nos cellules, perturbant à terme l’assimilation de minéraux et de vitamines.

 

Aussi, prenez soin d’ajouter à chaque repas des légumes verts, aliments riches en fibres, de boire 1,5l d’eau minimum par jour, et évitez de surcharger vos intestins en aliments qui les acidifieront.

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