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Probiotiques, les alliés de la détox

Un système digestif mal entretenu peut être la cause de nombreux problèmes de santé. De nombreuses bactéries et champignons peuvent en effet élire domicile dans votre intestin si vous ne faites pas le nécessaire. D’où l’importance des probiotiques.

 

Un système digestif mal entretenu peut être la cause de nombreux problèmes de santé. Des bactéries et champignons peuvent en effet élire domicile dans votre intestin si vous ne faites pas le nécessaire. D’où l’importance des probiotiques.

 

Les probiotiques pour aider la flore intestinale

L’intestin est votre ‘’deuxième cerveau’’. C’est pour cela qu’il est très important d’en prendre grand soin avec l’aide des probiotiques. Un tube digestif mal entretenu et encombré de toxicités est en effet nuisible pour votre santé. Cela peut aller de simples flatulences ou ballonnements jusqu’au cancer du côlon. D’où l’adage : ‘’La mort commence dans le côlon’’. Retenez que la flore intestinale sert de barrière de protection contre les attaques extérieures. De même, les cellules de l’intestin produisent jusqu’à 80 % de la sérotonine du corps humain, l’hormone du bien-être et de la bonne humeur. Un intestin encombré amène donc une immunité déficiente mais également de stress et d’autres troubles émotionnels.

Naturellement, tout est prévu dans votre organisme pour ne pas vous contraindre à vous occuper de cela. Cette tâche incombe à la fameuse flore intestinale, aussi connue sous le nom de microbiote, véritable armée de milliers de milliards de micro-organismes. Il faut cependant entretenir tous ces petits soldats.

La monodiète pour détoxifier son corps

Votre microbiote se détermine à votre naissance. Ensuite, elle reste en perpétuelle évolution. Deux types de facteurs entrent en compte : les endogènes, causes intérieures à votre corps comme une maladie, une blessure ou une inflammation, et les exogènes, facteurs extérieurs tels une alimentation déséquilibrée, une contamination par des métaux lourds ou pesticides. Les conséquences peuvent ensuite être plus ou moins graves et votre santé dépend donc de l’entretien de votre intestin.

Pour rétablir l’équilibre, il faut éliminer tous les toxiques de votre corps. Le meilleur moyen pour détoxifier son corps reste la monodiète. Pendant trois jours, vous ne consommez qu’un seul fruit ou légume plusieurs fois dans la journée. L’idéal reste la pomme, le raisin ou l’orange. En suivant le programme de La méthode Fitnext vous reprendrez ensuite de bonnes habitudes alimentaires. C’est le moment de supprimer tous les aliments que vous pouvez ne pas tolérer comme le gluten ou le lait de vache. Supprimez aussi les céréales raffinées si chères à nos petites têtes blondes. Car si les enfants en raffolent, le corps beaucoup moins.

Comment optimiser les probiotiques

Il est important de soigner son hygiène de vie, en pratiquant une activité sportive, de la relaxation, en prenant le temps de se faire un repas dans de bonnes conditions : se préparer à manger soi-même et de mâcher notamment. De petites choses simples mais qui permettent de prendre soin de son organisme. Privilégiez également des aliments anti-inflammatoires comme les noix et les poissons riches en oméga-3 crus de préférence. Il est également bon de réensemencer la flore intestinale avec des probiotiques.

Vous pouvez vous tourner vers des probiotiques ‘’liquides’’ via le lait fermenté (qui peut très bien être du lait végétal). Les Indiens consomment d’ailleurs une préparation nommée Lassi avant les repas. Si on en trouve également dans les olives, il existe aussi de nombreuses gélules à base de probiotiques. Beaucoup d’entre elles tiennent néanmoins de l’effet placebo. Veillez donc à ce qu’ils contiennent 8 milliards de bactéries pour garantir une certaine efficacité.

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