Quelques idées de recettes de smoothies et jus de fruits

En plus d’être un vrai délice, les smoothies et jus de fruits maison sont un super moyen d’obtenir votre dose de vitamines sans même vous en rendre compte. Si vous êtes pressé(e), ces bombes nutritionnels vous permettront d’équilibrer votre alimentation tout en vous faisant plaisir ! Fitnext vous livre quelques recettes et leurs bienfaits.

Bienfaits des fruits et légumes utilisés dans nos recettes

Carotte : antioxydante grâce au bétacarotène, traite les infections intestinales, antiseptique naturel, traite les rhumatismes et l’anémie

Abricot : antioxydant, riche en vitamine C et potassium, bon pour les reins et la tension artérielle, detoxifiant, favorise la production de globules rouges pour lutter contre l’anémie

Pêche : souce de sélénium (antioxydant)

Ananas : c’est un immunostimulant, idéal pour lutter contre les virus en hiver, bon pour les articulations

Fraises : protège les neurones

Concombre : antioxydant, détoxifiant (idéal pour perdre de poids), anticancer

Citron vert : vertus détoxifiantes, anti-inflammatoire, alcalinisant, anticancer, lutte contre les infections

Pastèque : anti inflammatoire : aide à lutter contre l’asthme, le diabète, l’artrite et le cancer

Menthe : facilite la digestion, antiseptique et antioxydant

Pomme : favorise l’équilibre du système nerveux, santé intestinale, anti-choléstérol, diabète, alcalinisant

Fenouil : antioxydant, anti-inflammatoire, antivirus, antibactérien

Quelques recettes de smoothies et jus de fruits

Voici nos recettes préférées, à faire en jus avec un extracteur, ou en smoothie avec un blender, n’hésitez pas à en abuser !

Abricot , nectarine, pêche, carotte : idéal pour une detox, cicatrisant intestinal, booste la production de globules rouges

Abricot, pêche, nectarine, fraise: idem, avec en plus une action positive sur les neurones

Ananas, carotte: soin des articulations et des intestins, super pour booster le système immunitaire

Ananas, fraise: concentré d’anti-oxydants, parfait pour prendre un petit coup de jeune !

Concombre, citron vert, pomme granny smith, coriandre : véritable cocktail detox, idéal les lendemains de fête

Orange, pamplemousse, carotte, citron vert: excellent pour la peau et son éclat, effet bonne mine garanti

Pour plus d’informations n’hésitez pas à consulter notre article Smoothies, jus : quelle machine choisir ? 

Qu’attendez-vous pour vous y mettre ?

 

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