La detox : grands principes et effets bénéfiques

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On entend tout et n’importe quoi sur la détox : danger pour la santé pour les uns, lubie d’écolo sectaire pour les autres, ou encore technique radicale d’amaigrissement. La détox fait peur, intrigue, pourtant elle est un des seuls moyens naturels et sans danger pour rénover notre organisme.

Pourquoi faire une détox ?

Rappelons que nous avons toujours la même génétique que notre ancêtre préhistorique. Pourtant notre alimentation a plus changé au cours des 60 dernières années que lors des 5 millions d’années précédentes, et  nous ne mangeons plus ce que nous devrions : 80% de notre alimentation est aujourd’hui d’origine industrielle, c’est à dire transformée, raffinée, dénaturée. Notre corps n’est pas programmé pour reconnaître de tels aliments. Ils vont à l’encontre de notre nature! La nourriture moderne et industrielle contient des agents de textures, des acidifiants, des colorants, des conservateurs, des pesticides. L’air que nous respirons contient également bon nombre d’agents toxiques. Prenez le temps de regarder les étiquettes, vous réaliserez combien nous sommes noyés sous les E260, E270, E331 etc. D’ailleurs, un certain nombre d’entre eux ont été silencieusement retirés du marché parce qu’on a découvert qu’ils étaient cancérigènes après en avoir saturé notre alimentation pendant 50 ans. On sait aujourd’hui que ces produits sont toxiques, certains sont classés parmi les perturbateurs endocriniens, c’est à dire qu’il nous dérèglent au niveau hormonal. Le seul moyen que l’on ait pour s’en débarrasser est de faire une détox une ou deux fois par an et de consommer des aliments les plus naturels possibles, en y alliant si possible une activité sportive, qui va permettre d’éliminer les toxines plus efficacement.

Une detox c’est quoi?

C’est une détoxication profonde de l’organisme, héritée de millénaires de savoir traditionnel et cas pratiques. Aujourd’hui elle est préconisée par les naturopathes, et depuis quelques temps elle revient à la mode après avoir été délaissée pendant 50 ans. Certains de nos organes sont appelés « émonctoires » (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins), c’est à dire qu’ils s’occupent d’évacuer les toxines de notre organisme. Le problème c’est qu’avec l’alimentation moderne, ces usines de traitement ont trop de travail, elles saturent! Les symptômes sont variés: prise de poids, mauvais sommeil, tein blafard, poches et cernes sous les yeux, problèmes digestifs, cutanés (eczema, acné…) , ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites…), allergies, affaiblissement du système immunitaires, infections urinaires, et j’en passe! Une detox permettra de soulager les émonctoires, de leur donner beaucoup moins de travail. Comme ils auront du temps libre, il s’occuperont de traiter les « dossiers en retard », donc les toxines stockées! 

Comment fait-on une detox?

Une detox fait 42 jours, qui correspondent à un cycle de renouvellement cellulaire d’une grande partie de votre organisme. C’est le temps qu’il faut pour un cycle detox chez Fitnext.

Une monodiète pour commencer

Pour bien démarrer une detox, il est conseillé de faire une monodiète durant les 3 premiers jours. Le principe d’une monodiète est de ne manger qu’un seul aliment durant 3 jours (pommes ou raisins par exemple), afin de nettoyer les intestins. Cette monodiète aura pour effet de potentialiser la detox. Ne vous lancez pas dans ce genre de projet sans bien connaître le sujet, ou sans un accompagnement par Fitnext ou par un autre spécialiste, il y a certains protocoles à respecter, certaines choses à éviter. La monodiète n’est pas obligatoire dans un programme Fitnext, mais c’est un gain d’efficacité et de temps sur la suite.

Une monodiète ne se fait pas à la légère, il y a un protocole à respecter. Pour une première monodiète, mieux vaut être encadré. En cas de pathologie particulière ou de traitement lourd, un avis médical est indispensable.

Soigner son alimentation et faire du sport

Cela peut paraître banal, mais la bonne manière de faire varie selon les personnes. C’est pour cela qu’un programme Fitnext commence toujours par un diagnostic très précis, qui nous permet de dresser un profil complet de chaque individu. Ce diagnostic nous permet de discerner certaines disfonctions, par exemple intestinales, hépathiques ou ORL, et de les soigner en adaptant le programme alimentaire.

Prenons comme exemple une personne victime d’infections ORL à répétition: otites, angines, rhinites, allergies… Il faut savoir que l’une des causes de ces infections se trouve… dans les intestins! En effet, à cause de l’alimentation moderne (produits laitiers, sucres, farines blanches, conservateurs, agents de textures, protéines animales…) ceux-ci peuvent s’encrasser au point de devenir perméables à certains agents pathogènes et bactéries présents naturellement dans la flore intestinale. Les bactéries passent dans le sang et migrent fréquemment vers le système ORL, créant ces maladies à répétition. Dans la plupart des cas, ces problèmes cessent ou diminuent grandement après une monodiète suivie d’un cycle de detox de 40 jours.

Un des compagnons les plus efficaces de la detox est le sport, car il permet entre autres de « sortir les poubelles », c’est à dire d’évacuer de votre organisme les toxines désincrustées lors de la detox.

Des effets très visibles

Dès les premiers jours d’une detox, on se sent renaître! Vous aurez rapidement un regain d’énergie, une bien meilleure qualité de sommeil, une diminution du stress. Tout fonctionnera mieux à l’intérieur, et cela aura des effets visibles à l’extérieur: votre teint sera plus lumineux, vos cheveux et ongles seront renforcés. Chez les gens ayant un surpoids dû à la malbouffe, on assiste aussi à des pertes de poids parfois importantes.

Par Erwann Menthéour

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