Les livres d’Erwann Menthéour

et si on decidait d aller bien

Découvrez dans cette rubrique les différents livres écrits par l’ancien champion cycliste Erwann Menthéour et créateur de la méthode Fitnext. Vous trouverez sur cette page ses best sellers qui ont pour thématique commune le mieux être, avec des recommandations et des conseils en matière de santé, d’alimentation et d’exercices physiques. En complément des livres d’Erwann Menthéour, retrouvez également des livres écrits par des nutritionnistes et des experts qui ont notamment participé au lancement de la méthode Fitnext.

« L’alimentation Fitnext » : 100 recettes pour retrouver la forme

Tordre-le coup aux idées-reçues en retrouvant le chemin du plaisir…
Les vérités à connaître, les bons réflexes à adopter et les 100 recettes Fitnext d’Erwann Menthéour, pour une application simple et quotidienne dans les assiettes.

Le bio, c’est pour les bobos ! Nous ne pouvons pas nous passer de viande ! Jeûner est dangereux pour la santé ! Le sans-gluten est une mode qui n’a aucun effet ! Le danger des OGM n’a jamais été prouvé ! Les autorités de santé sont là pour nous protéger ! Ces affirmations, combien de fois les avez-vous entendues ? Et peut-être même les avez-vous partagées, ainsi que beaucoup d’autres…

Livre après livre, Erwann Menthéour poursuit son combat et nous alerte sur les nombreuses idées reçues qui empoisonnent notre alimentation. Ici, il en a choisi quinze. Avec lui, découvrez que toutes ces contre-vérités ne tombent pas du ciel. Elles sont le fait de diverses politiques de désinformation, menées le plus souvent par les lobbies agroalimentaires, souvent créées de toutes pièces et soigneusement entretenues ensuite au détriment de notre santé.

Fidèle à sa philosophie épicurienne, Erwann Menthéour rappelle qu’une grande part de notre liberté se joue dans nos cuisines, et c’est pour cela que L’Alimentation Fitnext propose un vrai guide pratique dédié au local, à la saison, à la commodité et au plaisir par-dessus tout. Finis les régimes austères ! Testez toutes ces recettes gourmandes, étonnantes et strictement équilibrées. Il y en a plus de cent, élaborées à quatre mains avec Christophe Dovergne, le chef du site 750g. Ouvrez ce livre et oubliez la modération : cuisinez, amusez-vous et partagez !

REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE ALIMENTATION !

« Et si on décidait d’aller bien »

Dans cinquante ans, que restera-t-il du monde que nous connaissons ? Réchauffement climatique, malbouffe, inégalités, médicaments, tabac : l’humanité court à sa perte si elle ne réagit pas. Pourtant, face à ces menaces, nous tardons à changer nos comportements, rendus presque indifférents face aux scandales qui s’accumulent.

Dans ce nouveau livre, Erwann Menthéour pousse un cri d’alarme et poursuit son combat pour éveiller nos consciences, menant l’enquête directement sur le terrain. Avec lui, partez à la rencontre de sociologues, philosophes, politiques, médecins, agriculteurs et découvrez comment, à coups de techniques marketing sophistiquées et parfois avec la complicité de la Science, certains lobbies cultivent notre ignorance et notre servitude volontaire.

Cependant, loin de se décourager, Erwann Menthéour démontre en proposant des pistes simples que nous pouvons, chacun à notre niveau, œuvrer pour changer les choses. ET SI ON DÉCIDAIT D’ALLER BIEN : pour reprendre le contrôle de nos vies et de notre santé en adoptant des initiatives solidaires, écologiques et alternatives. Découvrez comment chacun de ces gestes répétés peut transformer le monde, ici et maintenant, concrètement et d’une manière extraordinairement puissante.

Soyons responsables ! Décidons-le !

« La méthode Fitnext »

Une nouvelle édition revue et augmentée de la méthode d’Erwann Menthéour.
Une partie recettes (classées par saison) complètement nouvelle, des témoignages de ceux qui ont adopté la méthode, des tableaux remodelés, des exercices expliqués par un ostéopathe et une méthode encore plus efficace…

Devenu coach après avoir été cycliste professionnel, ces dernières années Erwann Menthéour a fait bénéficier ses « élèves » de sa méthode alternative et innovante inspirée par la naturopathie et son expérience d’athlète de haut niveau.

Devant le succès rencontré, et pour faire face à une demande croissante de coaching, il a décidé de partager avec le plus grand nombre une pratique réservée jusqu’alors à une élite. Baptisée « Fitnext », sa méthode repose sur trois principes-clés : une alimentation saine, respectant les rythmes biologiques de l’homme et de son environnement ; de la culture physique respectant l’architecture musculaire du corps et des techniques de relaxation. Il ne s’agit pas ici de performance mais d’accéder à un équilibre, un bien-être, une santé durable en prenant en compte le processus de renouvellement cellulaire.

Quarante jours suffisent pour reprendre le contrôle du corps et de l’esprit. Des personnalités du cinéma (Pio Marmaï), de la télévision (Alexia Laroche-Joubert, Victor Robert) ou de la politique en ont fait l’expérience. Leur parole est éloquente sur l’ingéniosité de cette approche de coaching.

Un coaching innovant pour une santé durable !

« Et si on arrêtait de se mentir »

Mais en êtes vous bien sûrs ?
« Les régimes font maigrir »
« L’aspartame ne fait pas grossir »
« 1 calorie = 1 calorie »

Dans ce livre, Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d’alimentation et d’exercice physique pour garder la forme. Le livre qui nous dit enfin la vérité sur notre propre corps.
Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu’un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ?
Détrompez-vous ! Ce qu’on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger.

Dans le livre, Erwann explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.

Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l’appui, Erwann donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.

« Ces aliments qui vous veulent du bien » de Denis Riché

Des recommandations contradictoires des nutritionnistes, des scandales à répétition, des unes de magazines culpabilisantes, savez-vous encore quoi mettre dans votre assiette ?

Dans son livre « ces aliments qui nous veulent du bien », Denis Riché, l’un des experts de « Fitnext », décrit les vertus scientifiquement démontrées de 33 aliments que notre programme met en avant pour votre mieux-être. Qu’a de commun le lait appauvri que nous buvons avec celui que buvaient nos grands-parents ? Quels sont les aliments qui peuvent modifier l’expression de nos gênes ? Faut-il avoir peur du cholestérol présent dans les oeufs ? Boire un verre de vin par jour est-il bon pour la santé ? Pourquoi l’ail est-il un allé immunitaire ? Par une démonstration argumentée, Denis Riché balaie des idées reçues et nous livre une multitude d’informations riches et bénéfiques pour notre santé.

À propos de Denis Riché

Micro-nutritionniste, Responsable du Département « Diététique du Sport » à l’IEDM (Institut Européen de Diététique et Micro-nutrition »), spécialiste de la sphère digestive et de l’immunité
Sportif de haut niveau à la fin des années 80, Denis RICHÉ se consacre à la nutrition et réalise un doctorat avec thèse d’État et un DEA de « Nutrition humaine ».
En 1990, il co-fonde le magazine « Sport et vie ».
Co-responsable à Poitiers du D.U. « Nutrition, Micro-nutrition, Exercice et Santé », il est également l’auteur d’une quinzaine d’ouvrages dont « Ces aliments qui vous veulent du bien » paru en janvier 2014.
Denis Riché est également membre du comité scientifique de Fitnext.

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