Lutter contre la cellulite grâce au coaching en ligne Fitnext

lutter-contre-cellulite

Ennemi n°1 d’un grand nombre de femmes, (et oui mesdames, le monde est cruel, la cellulite touche principalement les femmes, c’est génétique et hormonal !), la cellulite est aussi connue sous le doux nom de « peau d’orange ».

Ce phénomène peut toucher les femmes qu’elles soient en surpoids ou non. La propension à développer de la cellulite est propre à chaque personne. Toutefois, on ne va pas se mentir, la présence de cellulite dépend aussi de votre hygiène de vie.

Et oui, il n’y a pas de secret. Mais vu qu’on est sympa chez Fitnext, on va vous donner tous les conseils pour vaincre cette vilaine peau d’orange !

Comprendre la cellulite pour la faire disparaitre

La cellulite donc, qu’est ce que c’est exactement ? Ce phénomène est caractérisé par un amas de cellules adipeuses. Ces cellules sont « spécialisées » dans le stockage de la graisse. La cellulite apparait dans certaines zones du corps (typiquement cuisses et fesses) lorsque ces cellules sont emplies au maximum. Elles empêchent alors la circulation des liquides, ce qui créé une accumulation de toxines qui conduit à une inflammation. L’inflammation va se caractériser par un gonflement de la peau. Comprimée, notre peau va prendre le même aspect que la peau d’une orange. Et c’est à ce moment là que l’on pleure sur son sort et sur ses jambes, fesses et bras qui deviennent beaucoup moins esthétiques. Arrêtez de pleurer, grâce à Fitnext vous aurez toutes les armes pour combattre la cellulite !

Lutter contre la cellulite grâce à une alimentation saine

Pour faire disparaitre la cellulite de votre corps, il va falloir agir au niveau de l’assiette. Et oui, là encore, l’alimentation est un allié de poids, quand on sait quels aliments manger en fonction de l’effet souhaité.

Pour lutter contre l’inflammation à l’origine de la cellulite, il va falloir adopter une alimentation anti inflammatoire. Superbe information, mais il faut encore savoir en quoi cela consiste !

Pas de panique, dans la liste des nutriments anti inflammatoires, on note les omégas 3 et les acides gras essentiels. Vous les retrouverez dans les oléagineux type amandes et noisettes, dans l’huile de colza ou encore dans le maquereau. (Si vous n’êtes pas très inspiré pour cuisiner ces aliments, sachez que le coaching Fitnext vous propose chaque jour des recettes adaptées à votre objectif !)

Par ailleurs, il faudra veiller à éviter le sucre qui favorise la prise de poids et remplit les cellules adipeuses. La rétention d’eau pourra être évitée grâce à une alimentation saine, c’est à dire : contenant moins de gluten, moins de lait et moins de protéines. Il faudra également éviter ou du moins réduire le sel qui retient l’eau.

Enfin, contrairement à l’idée reçue, pour lutter contre la cellulite, il faudra continuer à boire beaucoup, car cela permet d’éliminer les toxines créant l’inflammation.

Des efforts intenses pour dire au revoir à la peau d’orange

Adopter une alimentation saine ne suffira malheureusement pas à faire disparaitre la cellulite. Pour retrouver une peau lisse et tonique, il faudra également miser sur une activité physique. Mais pas n’importe laquelle. En effet, vous pourrez courir tous les jours sans voir cette maudite cellulite plier bagage. Pourquoi ? Il faut forcer l’organisme à aller déloger ces cellules adipeuses, et seul l’effort intense va libérer des hormones capables de le faire : l’adrénaline (notre grande copine) et les hormones de croissance. On appelle ces efforts intenses des efforts adrénergiques. Il faudra donc miser sur des exercices comme les squats, les soulevés de terre, les fentes.

La musculation sera un allié majeur dans le désengorgement de ces cellules bouchées. Elle permet de générer l’adrénaline nécessaire pour déloger les cellules adipeuses qui nous intéressent. L’effort contraignant va pousser notre corps à s’adapter, c’est-à-dire , déclencher une réponse hormonale (adrénaline et hormone de croissance) afin de perdre du poids pour mieux faire le mouvement. On l’a déjà dit mais il est important de le répéter, il est important de boire beaucoup car cela permettra d’éliminer les toxines déloges. Après avoir effectué des efforts adrénergiques et avoir délogé le gras de notre corps, ce sera le bon moment pour un footing. En effet, courir régulièrement favorise l’échange des fluides. Il permet d’éliminer l’eau et de dépenser les graisses déstockées préalablement. Vous voyez ? Ce n’est finalement pas si compliqué de lutter contre la cellulite quand on est bien conseillé !

Mieux combattre la cellulite


 

Osez la méthode Fitnext

La 1ère méthode globale adaptée à vous et vos objectifs.
Prêt à vous inscrire ?