Découvrez dans cette rubrique les différents livres écrits par l’ancien champion cycliste Erwann Menthéour et créateur de la méthode Fitnext. Vous trouverez sur cette page ses best sellers qui ont pour thématique commune le mieux être, avec des recommandations et des conseils en matière de santé, d’alimentation et d’exercices physiques mais aussi des conseils pour prendre soin de notre planète. En complément des livres d’Erwann Menthéour, retrouvez également des livres écrits par des nutritionnistes et des experts qui ont notamment participé au lancement de la méthode Fitnext.

« Les chances qu’il nous reste: Histoire de la sixième extinction »

Ici, Erwann exprime son inquiétude pour le sort de notre planète en expliquant les raisons qui nous ont conduit dans une impasse. Il y dénonce en particulier la production industrielle massive et nos modes de consommation, destructeurs pour notre éco-système. Il se positionne encore une fois en lanceur d’alerte et propose des solutions pragmatiques afin de pouvoir nous sortir de cette situation critique.

« La nouvelle méthode Fitnext »

Dans ce livre, Erwann reprend les fondamentaux de la méthode utilisée par Fitnext, mais avec une approche encore plus individualisée, plus centrée sur le coaché. Cette nouvelle version de la méthode est plus souple, plus flexible, avec une notion de progressivité plus claire, des cycles de 40 jours plus en adéquation avec les modes de vie de chacun et qui s’intègrent facilement aux emplois du temps.

« La méthode Fitnext Bodyweight »

Dans ce livre Erwann Menthéour utilise son expérience en matière de musculation au poids de corps afin de vous fait découvrir un programme de musculation révolutionnaire

Le bodyweight est une pratique polyarticulaire qui offre à votre entraînement une dimension naturelle, logique et en adéquation avec votre corps.

Plus de 50 exercices détaillés, répartis par niveau et illustrés sont à découvrir dans ce livre. Erwann Menthéour fait spécialement appel à Guillaume Beauvalot, ancien athlète de haut niveau et ostéopathe de renom, pour les différents conseils posturaux, indispensables à la bonne exécution des mouvements. Retrouvez également des recettes accompagnées de conseils diététiques afin d’optimiser vos résultats.

« L’alimentation Fitnext » : 100 recettes pour retrouver la forme

Tordre-le coup aux idées-reçues en retrouvant le chemin du plaisir…
Les vérités à connaître, les bons réflexes à adopter et les 100 recettes Fitnext d’Erwann Menthéour, pour une application simple et quotidienne dans les assiettes.

Livre après livre, Erwann Menthéour poursuit son combat et nous alerte sur les nombreuses idées reçues qui empoisonnent notre alimentation.
Avec lui, découvrez que toutes ces contre-vérités sont souvent le fait de diverses politiques de désinformation, souvent créées de toutes pièces au détriment de notre santé.

Fidèle à sa philosophie épicurienne, Erwann Menthéour rappelle qu’une grande part de notre liberté se joue dans nos cuisines, et c’est pour cela que L’Alimentation Fitnext propose un vrai guide pratique dédié au local, à la saison, à la commodité et au plaisir par-dessus tout. Finis les régimes austères ! Testez toutes ces recettes gourmandes, étonnantes et strictement équilibrées. Il y en a plus de cent, élaborées à quatre mains avec Christophe Dovergne, le chef du site 750g. Ouvrez ce livre et oubliez la modération : cuisinez, amusez-vous et partagez !

REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE ALIMENTATION !

« Et si on décidait d’aller bien »

Dans cinquante ans, que restera-t-il du monde que nous connaissons ? Réchauffement climatique, malbouffe, inégalités, médicaments, tabac : l’humanité court à sa perte si elle ne réagit pas. Pourtant, face à ces menaces, nous tardons à changer nos comportements, rendus presque indifférents face aux scandales qui s’accumulent.

Dans ce nouveau livre, Erwann Menthéour pousse un cri d’alarme et poursuit son combat pour éveiller nos consciences, menant l’enquête directement sur le terrain.

Cependant, loin de se décourager, Erwann Menthéour démontre en proposant des pistes simples que nous pouvons, chacun à notre niveau, œuvrer pour changer les choses. ET SI ON DÉCIDAIT D’ALLER BIEN : pour reprendre le contrôle de nos vies et de notre santé en adoptant des initiatives solidaires, écologiques et alternatives.

Soyons responsables ! Décidons-le !

« La méthode Fitnext »

Une nouvelle édition revue et augmentée de la méthode d’Erwann Menthéour.
Une partie recettes (classées par saison) complètement nouvelle, des témoignages de ceux qui ont adopté la méthode, des tableaux remodelés, des exercices expliqués par un ostéopathe et une méthode encore plus efficace…

Devenu coach après avoir été cycliste professionnel, il a décidé de partager avec le plus grand nombre une pratique réservée jusqu’alors à une élite.
Baptisée « Fitnext », sa méthode repose sur trois principes-clés : une alimentation saine, respectant les rythmes biologiques de l’homme et de son environnement ; de la culture physique respectant l’architecture musculaire du corps et des techniques de relaxation.

Quarante jours suffisent pour reprendre le contrôle du corps et de l’esprit.

« Et si on arrêtait de se mentir »

Dans ce livre, Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d’alimentation et d’exercice physique pour garder la forme, pour enfin nous révéler, la vérité sur notre propre corps.
– Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours.
– Oui, il faut manger entre les repas.
– Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé.
Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde ces idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes.

Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l’appui, Erwann donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.

« Ces aliments qui vous veulent du bien » de Denis Riché

Recommandations contradictoires des nutritionnistes et scandales à répétition; savez-vous encore quoi mettre dans votre assiette ?!

Dans son livre « ces aliments qui nous veulent du bien », Denis Riché, l’un des experts de « Fitnext », décrit les vertus scientifiquement démontrées de 33 aliments que notre programme met en avant pour votre mieux-être.

Par une démonstration argumentée, Denis Riché balaie des idées reçues et nous livre une multitude d’informations riches et bénéfiques pour notre santé.

À propos de Denis Riché

Micro-nutritionniste, Responsable du Département « Diététique du Sport » à l’IEDM (Institut Européen de Diététique et Micro-nutrition »), spécialiste de la sphère digestive et de l’immunité
Sportif de haut niveau à la fin des années 80, Denis RICHÉ se consacre à la nutrition et réalise un doctorat avec thèse d’État et un DEA de « Nutrition humaine ».
En 1990, il co-fonde le magazine « Sport et vie ».
Co-responsable à Poitiers du D.U. « Nutrition, Micro-nutrition, Exercice et Santé », il est également l’auteur d’une quinzaine d’ouvrages dont « Ces aliments qui vous veulent du bien » paru en janvier 2014.
Denis Riché est également membre du comité scientifique de Fitnext.