Avoir une belle peau avec son alimentation

Avoir une belle peau avec son alimentation

La peau, au même titre que le foie, les reins, les poumons et les intestins, est un « émonctoire » du corps humain. Son rôle consiste ainsi à évacuer les toxines de l’organisme. Or, avoir une belle peau avec les modes de consommation modernes semble difficile : les organes sont surchargés et donc moins efficaces, les amenant à stocker les déchets. C’est, entre autre, ce qui peut provoquer de l’acné.

Les aliments à éviter pour avoir une belle peau

Plusieurs aliments sont connus pour déséquilibrer l’organisme qui réagit à travers la peau. En première place, le lactose, que l’on trouve dans le lait, le fromage et les yaourts. Il est fortement déconseillé en raison de son action sur l’insuline et les hormones (notamment la testostérone). Et oui, l’acné hormonale étant la principale cause de problèmes cutanés, le traitement de l’acné adulte se fait principalement par le biais de l’alimentation : privilégiez le lait végétal, de soja par exemple.

Le pire de tout reste les produits préparés, favorisant la poussée de boutons d’acné (et tous les maux possibles sur l’organisme), autrement dit les produits industriels. A proscrire absolument, pour votre bien-être général, ils sont riches en sucre et en mauvaises graisses, colorants, conservateurs, déchets, pesticides, et la liste est encore longue ! Plus il y a d’éléments ajoutés (au nom souvent incompréhensible), plus le produit consommé sera mauvais pour votre santé !

Alimentation anti-acné

Avoir une belle peau nécessite donc une alimentation adaptée. Des nombreux « remèdes » se trouvent dans vos assiettes. Si vous ne savez pas comment réadapter votre régime alimentaire pour améliorer avoir une belle peau, le programme Fitnext de remise en forme saura vous guider. Voici d’ailleurs une première astuce bien connue, mais néanmoins très efficace : du jus de citron dilué dans de l’eau chaude. Un verre tous les matins à jeun vous permettra de purifier votre foie et d’en traiter son acidité favorisant l’élimination des toxines.

Sans surprise, les fruits et légumes, crus, cuits ou secs (mais de préférence bios et de saison) sont riches en vitamines et minéraux, très bénéfiques pour lutter contre l’acné. A consommer sans modération ! On privilégie également des céréales telles que le riz complet, le quinoa, le sarrasin, ou encore le millet et le pain, complet uniquement !

Cela peut sembler paradoxal et pourtant : il faut manger du gras. Il est présent dans certains poissons tels que le saumon, les sardines ou le maquereau ou dans les huiles végétales type colza, olive ou noix. Les oléagineux (amandes, noix, noisettes) seront vos alliés pour avoir un teint lumineux.

Pensez à bien vous hydrater. Quoique vous mangiez, faites un repas léger le soir pour éviter de trop faire travailler vos organes et qu’ils ne s’encrassent. C’est de l’intérieur qu’on se purifie à l’extérieur !


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