Avoir une belle peau sur la plage

Comment avoir une belle peau

Se préparer pour se parer de son plus beau bikini l’été commence dès l’hiver. Notamment pour la peau. Les températures froides, le petit vent parfois pinçant et les chocs thermiques hivernaux malmènent notre épiderme. Sèche, rouge, sensible, parfois gercée, la peau morfle. Mais les crèmes ne sont pas la solution car c’est de l’intérieur qu’il faut agir. Notamment sur votre alimentation.

Désordre intérieur

La peau est l’un des cinq émonctoires du corps humain. C’est grâce à ces organes (foie, reins, poumons, intestins) que le corps humain évacue ces déchets. Mais quand ces derniers sont trop nombreux, ces organes deviennent trop sollicités et donc moins efficaces, le corps se retrouve alors à stocker les déchets. La peau n’étant que le reflet extérieur de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps, elle devient alors la preuve la plus flagrante de ce désordre intérieur.

La monodiète pour détoxifier son corps

Pour retrouver une belle peau, il faut donc détoxifier son corps en profondeur. Pour cela, rien de mieux qu’une monodiète de trois jours, base de La Méthode Fitnext. Pendant ce laps de temps, il ne faut que consommer que des fruits (pommes ou raison), du thé vert et de l’infusion de thym. Pas de panique, votre corps peut tenir deux jours minimum avant de commencer à puiser dans les cellules graisseuses. De cette manière, votre organisme va se retrouver au repos et va pouvoir se réinitialiser en évacuant toutes les toxines. Rien de tel pour voir une nette amélioration de l’état de votre peau !

Trois grands principes

Une belle peau passe également par trois grands principes : une bonne hydratation, une alimentation vivante et un apport suffisant en acides gras essentiels.

Pour une peau saine et souple, il faut impérativement boire quotidiennement une eau de qualité en quantité suffisante. Souvenez-vous que le corps humain est composé à 70% d’eau et qu’il est donc capital de renouveler ses réserves. Boire de l’eau permet également de faire travailler ses reins et ainsi à éliminer les toxines issues aussi bien de l’alimentation que de la pollution extérieure.

Par alimentation vivante, on entend une alimentation crue, de saison, et issue de l’alimentation biologique. Ces trois critères permettent d’avoir des fruits et des légumes gorgés de vitamines et de minéraux directement assimilables par l’organisme, forcément bénéfiques pour la peau.

Pour avoir une belle peau, mais également pour être en bonne santé, le gras est essentiel. Mais attention : le bon gras ! On en trouve dans certains poissons (sardines, maquereau, thon, saumon), oléagineux (amandes, noix, noisettes) ou dans une huile végétale (colza, olive, noix). Certains aliments antixoydants comme les avocats contiennent également des bon gras en plus de la vitamine E, qui permet de lutter contre le vieillissement des cellules.


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