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Brûler des graisses toute l’année, c’est possible !

Comment brûler des graisses ?

Brûler des graisses toute l’année, ça vous dit ? Et si vous disiez adieu à vos résolutions draconiennes que vous ne tenez jamais plus d’une semaine ? La meilleure stratégie à adopter n’est-elle pas finalement la constance des objectifs raisonnables ? Fitnext vous expose 4 petits conseils faciles à appliquer toute l’année pour perdre du poids !

1. Restez en mouvement pour brûler des graisses !

La solution idéale pour brûler des graisses et perdre du poids toute l’année avec Fitnext est la pratique régulière d’un sport. C’est un pari difficile quand on sait que c’est un véritable pensum pour une grande partie d’entre vous. La fréquence dépend de l’intensité et de la durée de vos séances. Effectuez des séances longues ou plus courtes mais très intenses, deux à trois entraînements par semaine seront suffisants. Toutefois, la solution optimale est de réaliser une séance brève de 25 à 30 minutes et d’intensité modérée quasi-quotidiennement entre 5 et 6 fois par semaine. Ce ne sera plus une corvée avec Fitnext. En effet, nos programmes proposent des séances d’une durée limitée à 30 minutes et à même de combler vos besoins journaliers en activité physique.

Pour brûler des graisses, nous vous conseillons de rester actif au maximum. Et cela est tout à fait possible ! Par exemple, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, garez-vous plus loin que votre lieu de travail ou encore descendez quelques stations de métro ou de bus avant la vôtre et terminez votre chemin à pied. Vous l’avez bien compris, marchez le plus possible ! De plus, vous pouvez utiliser votre vélo/trottinette/rollers pour une promenade ou autres. Privilégiez les moyens de transport qui vous font bouger.

Sachez que nos programmes Fitnext sont personnalisés et qu’il est possible de retrouver une activité physique régulière progressivement. Ils sont adaptables à tous les types de profil et nos coachs sont disponibles pour que vous puissiez trouver les bons compromis.

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2. Buvez un verre d’eau citronnée pour brûler des graisses

Saviez-vous que l’acide citrique favorise la dégradation des graisses ? Le citron stimule le métabolisme et aide le foie à éliminer les toxines et les cellules graisseuses. Pour brûler des graisses et perdre ses poignées d’amour, rien de tel qu’une cure de jus de citron dilué à l’eau au réveil. Par ailleurs, le citron permet de baisser l’indice glycémique des aliments. Il permet donc de se préserver des fringales et d’atteindre la satiété plus facilement. Cet effet rassasiant s’obtient en buvant une eau citronnée avant chaque repas. Cette petite astuce boostera votre programme Fitnext.

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3. Limitez votre consommation d’alcool pour brûler des graisses

Nous ne vous apprenons rien : l’alcool n’aide pas à brûler des graisses et à perdre du poids. Les boissons alcoolisées sont souvent des bombes caloriques. Sachez que 10 cl de vin blanc vous coûteront en moyenne 100 kcal, on compte 90 kcal pour ce même volume de vin rouge ou rosé, sans parler des alcools forts comme le rhum : 231 kcal/ 10 cl (ce qui équivaut à 1,5 kg de tomates), un petit verre (25 cl) de pina colada ou de mojito vous apporteront environ 180 kcal…. Ajoutons que l’alcool bloque l’élimination naturelle des graisses. Accompagner des aliments gras d’un verre d’alcool c’est donc les porter durablement sur ses fessiers. Enfin, l’alcool est reconnu pour diminuer la glycémie au risque d’ouvrir l’appétit… Réduire sa consommation annuelle d’alcool préserve donc votre métabolisme lipidique et vos poignées d’amour. La méthode Fitnext vous permet de corriger certaines mauvaises habitudes progressivement grâce à son coaching en ligne personnalisé.

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4. Adopter une alimentation saine pour brûler des graisses

Si lors d’un programme minceur, les écarts sont indispensables, 4 jours de rigueur (et donc sans écart) semblent être une discipline raisonnable si vous souhaitez brûler des graisses et perdre du poids. Mangez sainement : éliminez les acides gras saturés et les sucres raffinés, réintégrez les oméga 3 et les fibres. La méthode Fitnext permet une perte de poids efficace, durable et sans frustration. Nos recettes savoureuses et la qualité des produits proposés vous permettront d’allier discipline et plaisir. Nous prévoyons des repas « libres » permettant quelques plaisirs sans culpabiliser.

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