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Choisir Fitnext à la quarantaine

Fitnext à la quarantaine, votre bonne idée !

Tout le monde connaît la crise de la quarantaine. Votre corps aussi ! C’est le moment idéal pour suivre un programme sport accompagné d’un volet nutritionnel sain personnalisé. Fitnext vous accompagne lors de cette période charnière.

Programme de musculation, hormones au top !

Entre 20 et 25 ans, vous êtes au maximum de votre sécrétion d’hormones anabolisantes comme la testostérone ou l’hormone de croissance. Ce sont ces hormones qui sont responsables de la prise de muscle ou de la combustion des graisses. Ainsi, vous disposez naturellement d’un volume musculaire élevé. Sauf que passé ce cap, votre sécrétion hormonale commence à diminuer. Un phénomène qui s’amplifie passé la trentaine. Et qui connaît une vraie accélération lorsque vous dépassez la barre des quarante ans. En conséquence, votre masse musculaire baisse, entrainant votre métabolisme de base dans cette spirale négative.

Pour redynamiser votre corps, une seule solution : le sport. En pratiquant une activité physique intense, votre combustion de calories au repos va repartir de l’avant. Sauf que vous l’aurez compris, plus l’âge avance, plus vous devrez faire d’efforts. Rien d’insurmontable, bien sûr. Mais vous devrez toujours garder à l’esprit que rien ne s’obtient sans effort.

Aussi, pour des résultats probants, concentrez vous sur des séances de musculation ciblées. Elles seules provoquent un tel shoot d’hormones. Surtout lorsqu’on se concentre sur des exercices de musculation polyarticulaires. Ceux-ci ont l’avantage de recruter un grand nombre de groupes musculaires, pour une demande énergétique plus importante. Vous pouvez par exemple suivre un programme squat pendant un mois. Vous pouvez également programmer 3 séances de musculation par semaine, en y intégrant du gainage, des fentes avant, des pompes, des chandelles et des squats jumps. En étant régulier et en mettant de l’intensité, vous relancerez la machine.

Contre l’ostéoporose

Fortifier vos os en consommant plus de produits laitiers ? Voilà une idée reçue répandue. C’est même un conseil qui est souvent prodigué aux femmes de plus de quarante ans pour lutter contre l’ostéoporose. Conseil ô combien contre-productif, quand on sait la nocivité des produits laitiers.

Au contraire, Fitnext prend le partie de renforcer vos os en respectant la dose normale d’AJR en calcium. De fait, votre corps ne sera pas submergé par un calcium qu’il n’arrivera plus à fixer. Il renforcera son squelette grâce à la musculation. Eh oui, cela peut paraître étrange à première vue, mais pour lutter contre l’ostéoporose, la musculation est un excellent atout. Cela tient à une explication physiologique assez simple. Votre muscle gagnera en volume et en force au fur-et-à-mesure de vos entrainements. Partant, il tirera plus fort sur le tendon qui le termine. Ce tendon s’adaptera, et se renforcera. Un tendon plus gros, plus fort, qui lui-même exercera plus de pression sur l’os dans lequel il s’insère. Même fonctionnement : votre os devra s’adapter, et se renforcera naturellement.

Grâce à ses séances de sport en vidéo, accessibles à tous et évolutives selon votre niveau, Fitnext vous accompagnera dans votre démarche. Parce que le tournant de la quarantaine n’est pas anodin, reprenez le contrôle !

Le plus efficace des coachings commence ici

Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.


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