Détoxifier son corps en hiver

détoxifier son corps

En hiver, avec le mauvais temps, on manque souvent d’énergie. Détoxifier son corps peut être la solution qu’il vous faut pour vous remettre d’aplomb ! Avec une alimentation saine et quelques astuces déjà bien connues (eau detox, tisane detox…), il est possible de purifier son organisme.

Voici la marche à suivre :

Des fruits et légumes à volonté pour une bonne détox

Pour détoxifier son corps, il faut constituer une alimentation riche en légumes verts, pour assurer à votre organisme un apport important en vitamines et fibres. Cela veut dire plus d’énergie, mais aussi des intestins nettoyés, puisqu’ils facilitent la digestion. Remplissez vos assiettes au gré des légumes de saison pour une efficacité maximale.

Ce conseil vaut évidemment pour les fruits. En hiver, usez sans modération des vertus du citron. C’est l’aliment phare de la boisson detox maison. Et pour cause, riche en vitamine C, la « detox citron » est extrêmement simple et peu contraignante à réaliser. Il suffit de presser le jus d’un demi citron frais dans de l’eau tiède et de le consommer le matin, à jeun. Après une dizaine de jours, votre foie – dont l’acidité aura été traitée – sera purifié. Cela permet de stimuler le système digestif, de favoriser le transit et l’élimination des toxines.

Privilégiez les aliments bio.
Ils contiendront en moyenne 30 à 40% de vitamines et de minéraux en plus que les fruits et légumes issus du commerce. Pour les cuisiner, Fitnext vous conseille la soupe détox, dans le cadre du programme remise en forme,. On vous propose des soupes détox pour être au top cet hiver, idéales pour détoxifier son corps tout en se réchauffant !

Détoxifier son corps en profondeur

Cela peut sembler évident, mais faire attention à la qualité de ses apports nutritionnels est le premier pas vers un corps purifié. Evitez notamment le sucre blanc. Les pâtes complètes ou le riz complet par exemple, sont riches en fibres qui ralentiront l’absorption des sucres et pallieront à l’acidité du foie. Eliminez au maximum les plats préparés industriels gorgés de sel, sucres et matières grasses saturées pour réhabituer votre corps à des aliments plus naturels.

Si vous souhaitez évacuer les toxines efficacement, pensez à la monodiète. Manger le même aliment pendant trois jours permettra de détoxifier son corps en profondeur ; c’est le laps de temps nécessaire à la réinitialisation de vos cellules intestinales. Votre système digestif « remis à zéro », il est important de reprendre une alimentation saine après la détox (et pour le reste de sa vie), le système digestif étant plus sensible aux effets des aliments. Vous apprendrez ainsi à vous connaître, à savoir ce qui vous convient et à écouter votre corps.

Procéder à une détox (quelle qu’elle soit) est essentiel pour votre corps qui aura accumulé des toxines au cours des années. Détoxifier son corps en profondeur, c’est prendre soin de son intestin et respecter l’équilibre acido-basique de son corps. Cela vous permettra d’éviter les mauvaises digestions, les carences alimentaires ou encore les douleurs articulaires, très inconfortables au quotidien. Boostez votre système immunitaire et retrouvez la forme avec la détox en hiver !

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