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Faire un apéro healthy ? c’est possible !

apero healthy entre amis - Fitnext

Un apéro healthy ça existe ! Les beaux jours approchent, et on le sait, le moindre rayon de soleil est prétexte à un apéro ou un petit verre en terrasse. Inutile de se priver de ces moments conviviaux. L’essentiel est de savoir faire les bons choix en alliant l’utile à l’agréable. Que ce soit chez vous, chez des amis, ou en terrasse, il est possible de rester “healthy”. Fitnext vous guide pour que vous fassiez les meilleurs choix sans culpabiliser.

 

En terrasse : on fait le bon choix sur la boisson !

Pour un apéro healthy, le choix de la boisson est important ! Même en terrasse on peut rester sains et raisonnables. N’oubliez pas que l’alcool est très calorique. De plus, il ne contient que des calories vides, c’est à dire qu’il ne vous apporte aucun nutriment intéressant, toutes les calories ingérées seront stockées et par conséquent transformées en gras. Plus la boisson alcoolisée est forte, plus elle sera calorique. Si vous y ajoutez sucre, jus de fruits ou encore soda, elle devient une vraie bombe calorique !
Les alcools les moins riches restent les bières légères, le champagne, le vin rouge et le vin blanc sec. Il est tout de même préférable d’éviter l’alcool, surtout si vous êtes en perte de poids.

À défaut, on choisit des cocktails sans alcool, en évitant ceux qui contiennent trop de sucre. On les privilégie à base de fruits frais, sans sucre ajouté, ou on opte pour un jus de fruits pressés.
De préférence, on se laisse tenter par une eau pétillante bien fraîche accompagnée de citron frais au lieu de sauter sur les sodas. On s’essaie à un thé vert ou une infusion, ou pourquoi pas un thé glacé maison s’il fait chaud. On peut aussi choisir des eaux naturellement aromatisées. De plus en plus de bars proposent des eaux où ont été laissés infuser à froid citron, feuilles de menthe, concombre ou encore baies et fruits rouges.

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Un apéro healthy à la maison : on fait gourmand avec du sain !

Chez Fitnext, on est plein de ressources et on a plein d’astuces pour cuisiner simple et gourmand en restant sain !

Si les bâtonnets de légumes à la place des chips trop salées et trop grasses sont l’astuce incontournable d’un apéro healthy, vous pouvez facilement être bien plus original et créatif.
Accompagnez vos légumes crus de sauces maison. Sur l’application Fitnext, on vous propose des recettes de houmous maison classiques, à la betterave ou encore aux poivrons. Vous pouvez tout aussi bien opter pour un guacamole frais ou une sauce au yaourt épicée.

Si vous souhaitez rester dans le light, pensez aux gaspachos revisités à la pastèque ou au melon. Ils sont rafraîchissants et délicieux, parfaits pour terminer une belle journée ensoleillée. Les roulés à base de concombre, fromage frais et herbes aromatiques sont eux aussi légers et appétissants. L’association crevettes et avocat fonctionne très bien : faites-en des minis brochettes ou des petites verrines.

Pour les plus gourmands, l’idée qui marche à coup sûr : les mini toasts ! Optez pour du pain au levain naturel, et bio de préférence, pour réaliser vos tartines. Garnissez-les de petits légumes revenus à l’ail et huile d’olive, de fromage frais ou encore de houmous maison. Sinon, les recettes de muffins healthy salés Fitnext raviront tout aussi bien les papilles de vos convives.

Comme quoi, il est possible de se faire plaisir avec du sain !

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Apéro healthy chez des amis, c’est possible ?

Quand vous n’êtes pas l’organisateur de la soirée, difficile d’imposer vos goûts et vos envies. Il faut tout bonnement s’adapter pour garder une vie sociale et ne pas gâcher ses efforts. Plusieurs astuces s’offrent à vous pour profiter du moment sainement et sereinement.

Vous pouvez choisir de profiter totalement de la soirée. Dans ce cas vous adaptez votre programme alimentaire hebdomadaire et choisissez cette soirée comme “repas libre”.

Si vous n’envisagez pas ce moment de convivialité comme un écart, assurez-vous de ne pas arriver affamé à l’apéro : pensez à faire une collation dans l’après-midi ! Si vous n’avez pas faim, vous éviterez de vous jeter sur les “cochonneries” et pourrez plus facilement contrôler votre consommation sans frustration.

Vous pouvez aussi choisir de vivre ce moment convivial dans le partage. Pourquoi ne pas apporter un plat “healthy” à partager chez vos amis ? Faites-leur découvrir votre nouveau mode de vie et prouvez-leur qu’il est possible de se faire plaisir en mangeant sainement.

Découvrez un tas de recettes saines et gourmandes à partager en famille ou entre amis dans votre programme Fitnext et faites-vous plaisir avec un apéro healthy.

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