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Lutter contre le froid

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C’est officiel il fait froid ! Quoi de plus normal puisque nous sommes en hiver ? Même si les soirées au coin du feu ont leur petit côté agréable, il faut quand même supporter ces températures qui chutent !

Voici nos conseils pour supporter le froid :

Il faut commencer par s’alimenter suffisamment car une partie de ce que l’on mange se transforme en énergie pour réchauffer le corps.

A cette période de l’année les fruits sont moins présents sur nos étalages, pensez alors à les consommer «séchés » pour profiter de leurs vitamines et minéraux qui vous aideront à lutter contre le froid et la fatigue.

N’oubliez pas la vitamine C car elle est détruite pendant le séchage, or elle est utile pour vous protéger des petits maux de saison, on la trouve dans les citrons, les oranges, les kiwis, un délicieux mélange à mettre au menu dès le matin !

Pensez à boire suffisamment, car l’air sec dehors et le chauffage à l’intérieur ont tendance à déshydrater.

Encore un petit conseil nutrition : mettez de la soupe au menu ! Non seulement elle vous apportera votre ration de légumes mais en plus elle vous réchauffera le corps… Ce petit coup de chaud juste après le bol de soupe ça vous parle ?

Enfin, sachez que le sport active notre débit sanguin et crée de la chaleur. En pratiquant une activité sportive, vous allez vous réchauffer naturellement, pour ça, rien de tel qu’un footing, en prenant garde à bien vous couvrir, une fois que vous serez lancé vous n’aurez plus froid !

Alors ? On s’échauffe pour se réchauffer ?

Par Erwann Menthéour.

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