Le sport : un anti-rides naturel

En plus d’être le meilleur moyen de garder une silhouette svelte et ferme, le sport aurait aussi des vertus anti-âge. Oubliez vos crèmes anti-rides hors de prix et enfilez vos baskets ! Fitnext vous dit tout.

Les miokynes : ces protéines miracle

La pratique régulière d’un sport permettrait de préserver la jeunesse de la peau. Des recherches ont été menées sur des personnes âgées de 20 à 84 ans : la moitié pratiquait au minimum 3 heures de sport par semaine, tandis que l’autre groupe était sédentaire. En comparant les deux groupes, les chercheurs ont remarqué que les sportifs de 40 ans avaient une qualité de peau similaire à ceux qui avaient un mode de vie sédentaire, mais étant âgées de 10 ou 20 ans de moins !

Mais plus que préserver la jeunesse de la peau, le sport pourrait aussi inverser le processus de vieillissement. Ce phénomène serait dû à un groupe de protéines appelées les miokynes, secrétées par les cellules musculaires et diffusées dans le corps. En cas d’exercice physique, leur concentration augmenterait jusqu’à 50%.

Les hormones rajeunissantes

Le saviez-vous ? La musculation est la seule activité physique qui permette au corps de sécréter ces hormones dites rajeunissantes :

L’hormone de croissance : pendant les heures qui suivent une séance de musculation, le corps va sécréter un taux important d’hormones de croissance. Ces sont les seules hormones qui soient capables de régénérer les tissus.
La testostérone : une hormone anabolisante, qui permet de fabriquer des tissus jeunes, du muscle et des tissus conjonctifs.

Elle a un effet bénéfique sur la peau, les os, le cerveau mais aussi sur la libido, aussi bien chez l’homme que la femme.
Qui aurait cru que deux haltères valaient mieux qu’une crème anti-rides de luxe ?

Lutter contre le stress naturellement

Ce n’est plus un secret, le stress contribue au vieillissement prématuré de la peau. En effet, en favorisant la fabrication des radicaux libres, le stress altère nos cellules et en ralentit le renouvellement. Sans mentionner les mimiques que nous adoptons lorsque nous avons des soucis : ces crispations musculaires finissent par dessiner de fins sillons qui deviendront des rides avec le temps. Si vous souhaitez garder un visage juvénile, il est donc important de lutter contre le stress. Et quoi de mieux que le sport pour évacuer les tensions et émotions négatives accumulées au quotidien ?

En plus d’être un moyen de se vider l’esprit, le sport stimule la fabrication d’endorphines, les hormones du bien-être : elles constituent un antidépresseur naturel, vous assurent plus de sérénité, une meilleure humeur et un sommeil de meilleure qualité. Mais il permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, le neurotransmetteur du bonheur, ce qui explique l’état de plénitude souvent ressenti après une séance de sport, mais aussi le fait qu’il puisse devenir une véritable drogue.


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