Maigrir sainement : écarts indispensables

Mincir sainement avec des écarts... c'est la base !

Vous culpabilisez à l’approche des fêtes ? Vous avez peur de faire un écart alimentaire, et d’entraver votre progression ? Ce sont là des idées reçues qu’il faut combattre. Les écarts sont nécessaires dans un programme minceur. Sans quoi, vos efforts perdraient de leur efficacité.

Entrainer ses défenses naturelles

Au sein de votre corps, des milliers de petites mains invisibles s’activent chaque jour pour traiter les déchets et vous protéger des agents pathogènes intrusifs. L’efficacité du système immunitaire repose en grande partie sur la santé de cet écosystème intestinal vivant. Le rôle de la phase de détox du programme Fitnext est de revitaliser votre flore intestinale afin de reconstituer les rangs de cette armée intérieure.

Mais une fois passées les premières semaines de détox, il s’agit d’exercer votre armée. Quel efficacité prêteriez-vous à des soldats qui ne combattent jamais ? Ainsi, des écarts alimentaires sont une excellente manière d’entrainer vos défenses naturelles à réprimer les agressions extérieures. En schématisant, on retrouve un peu là le fonctionnement du vaccin. Grâce à cela, vous allez renforcer votre système immunitaire, le rendre plus réactif, plus efficace et mieux apte à vous protéger.

Affiner sa silhouette sur la durée

Il faut savoir prendre les choses avec recul. Certes, sur une période de détox d’un mois, mieux ne pas faire d’écart et rester très sérieux. C’est comme cela que l’on bâtit une perte de poids efficace. Mais il faut être réaliste. Vous n’allez pas rester en phase de détoxification pendant toute votre vie. Les repas de famille, les fêtes, les petites envies de temps en temps… Tout cela fait partie du quotidien. Perdre du poids, oui. Se frustrer non. Perdre vite et bien, somme toute.

Accepter les écarts, c’est surtout refuser la notion de frustration aujourd’hui omniprésente dans tous les régimes marketing. La philosophie de vie globale que propose Fitnext s’y oppose clairement. Pas question de se priver de tout. C’est le meilleur moyen de craquer, d’éprouver un sentiment de culpabilité constant, et finalement de grossir à terme. Le tout est de se connaître, et d’aborder les choses avec sérénité. Un rééquilibrage alimentaire ne doit en aucun cas être source de contrainte. C’est l’inverse.

Aussi, de temps en temps, apprenez à vous faire plaisir. Si vous vous dépensez lors de vos séances de sport, et que vous respectez par ailleurs une diète équilibrée et saine, vous pouvez vous autoriser un ou deux écarts par semaine sans aucun souci. Maigrir sainement, avant tout !

Le conseil Fitnext : planifiez une séance de sport hyper-intensive le jour même de votre écart. Votre corps aura tant puisé dans ses réserves que votre écart, si gros soit-il, passera inaperçu !


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