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Peur de se remettre au sport ? Lisez ceci

Se remettre au sport, avec les bons conseils, c'est possible

« Je suis allergique au sport » Qui n’a jamais entendu cette expression, pronocée par un ami, un collègue de travail… Vous peut-être ? Et pourtant, il vous faut avoir une foi incompressible en vos capacités. Personne n’est allergique au sport. Un peu de méthode, beaucoup de volonté, et vous n’en décrocherez plus !

Se mettre ou se remettre au sport, en douceur

Il est certain qu’en se fixant des objectifs trop élevés d’entrée, en demandant trop à son corps, vous courez au désastre. Démotivation, dégoût, voire blessure : il faut agir avec nuance et stratégie.

Première étape, quel que soit le sport que vous décidez de pratiquer, il vous faut définir un objectif réalisable. Attention ! Pas question de se reposer sur ses lauriers. Travailler avec précautions certes, mais se fixer des challenges, absolument ! S’il s’agit de la course à pieds, pourquoi ne pas vous inscrire à une course dans 6 mois ou dans un an. Cela vous laissera le temps de vous préparer sérieusement, en gardant un cap. À ce titre, adopter l’endurance fondamentale pour progresser est une vraie solution à votre disposition.

S’il s’agit de musculation, pourquoi ne pas définir un objectif à un mois ? Suivre un programme squat est une excellente idée. Vous allez permettre à votre corps de se réhabituer à travailler sous la contrainte, avec pour immédiate conséquence une transformation de votre silhouette. Le corps n’est pas idiot : il cherchera à se débarrasser à tout prix de ce qui l’encombre. Une perte de poids, des tours de taille en moins : se remettre au sport est décidément une bien bonne idée.

Un programme sportif addictif

Souvent, les personnes qui se déclarent « allergiques au sport » n’ont pas une bonne hygiène de vie alimentaire. Le sucre prend un part prépondérante dans la malbouffe. C’est une addiction forte et ravageuse. Lorsque vous consommez des friandises, où des plats préparés bourrés de sucres ajoutés, votre cerveau reçoit un shoot de dopamine, l’hormone du plaisir et de la récompense. En conséquence, il devient accro et redemande du sucre.

L’idée est simple : remplacer l’addiction au sucre par l’addiction au sport. Remplacer une mauvais addiction par une saine addiction. En effet, lorsque vous pratiquez une activité physique, vous recevez également un shoot d’hormones positives dans le cerveau. Dopamine, sérotonine, endorphines… De quoi sourire toute la journée, et en redemander ! Ce n’est pas un hasard si, au gré des témoignages, vous remarquez une constante. Les personnes ayant commencé à sérieusement se mettre au sport, quand bien même ils pensaient eux aussi y être allergique, ne peuvent plus se passer de leur dose de sport quotidienne. Plus qu’une routine, s’entrainer fait désormais partie de leur équation du bien-être.

Quel que soit votre objectif, de la perte de poids à la remise en forme, Fitnext saura vous redonner goût au sport. « Step by step, day by day », votre corps va changer. Votre façon d’aborder le sport aussi. Ce ne sera plus une souffrance, mais une libération. Il n’est plus l’heure d’attendre. C’est l’heure d’agir ! N’hésitez plus, en avant !

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