Pourquoi les femmes maigrissent moins vite que les hommes ?

Mais pourquoi les femmes maigrissent moins vite que les hommes ?

Il est vrai que pour une femme, maigrir requiert beaucoup plus d’efforts et de temps que pour un homme ! Un jeune homme motivé, respectant les principes nutritionnels indispensables et pratiquant une activité physique aura moins de mal à se débarrasser de ses kilos superflus. Injuste me diriez-vous puisque ce n’est pas forcément le cas pour une femme tout aussi pointilleuse.

La perte de poids dépend en grande partie de nos hormones comme la testostérone et l’hormone de croissance. Une femme produit dix fois moins de testostérone qu’un homme, elle est de fait limitée lorsqu’il s’agit de gagner de la masse musculaire ou de faire fondre du tissu adipeux. Les œstrogènes sécrétés en grande quantité favorisent le stockage des graisses au niveau des hanches et des cuisses… au plus grand désespoir de ces dames.

Gagner du muscle c’est perdre du poids !

Pour augmenter les productions hormonales et la capacité du muscle à y répondre, la musculation permet à l’homme d’y réagir de manière spectaculaire contrairement à la femme. Celle-ci va moins profiter des effets bénéfiques de la musculation et aura plus de mal à déstocker… Nous pouvons expliquer alors pourquoi les femmes créent moins de muscles. Etre trop musclée est une crainte féminine qui coupe l’envie de s’adonner à la musculation. Or, notre métabolisme de base dépend en partie de la masse musculaire, ce qui signifie que plus on a de muscles, plus notre énergie est brûlée à l’effort comme au repos !

Moins d’hormones mâles favorisent la prise de poids

La cause de la prise de poids que l’on constate en vieillissant est dûe à un déficit de masse musculaireau fil des années chez les hommes comme chez les femmes. La ménopause n’est donc pas la cause essentielle d’une prise de poids, cependant les désagréments qu’elle génère n’arrange pas le contexte, elle enclenche une rectification sur la répartition des graisses. elle engendre une baisse considérable du taux d’oestrogènes dont une des particularités est de diriger le stockage des graisses vers le bas du corps.

Baisser les bras ? Jamais !

Faire du sport, et spécialement de la musculation, demeure le moyen le plus sûr pour arriver à ses objectifs. Même si cela prend beaucoup plus de temps pour une femme, il n’y a aucune raison de laisser tomber ses objectifs, sauf si ce n’est l’absence d’une forte motivation qui vous hante.

Par Erwann Menthéour


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