Sport et Technologie : place au sport 2.0

sport 2.0

Retrouvez la forme passe forcément par la découverte ou la redécouverte du sport. L’activité sportive fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie et grâce à la méthode Fitnext, les allergiques de toujours au sport vont constater que ce n’est pas si terrible, et qu’au contraire, le sport a de nombreux atouts, en dehors de la simple perte de poids. Nous sommes aujourd’hui une génération suroccupée et sursollicitée, et il est souvent « facile » de tomber dans l’excuse du « je ne fais pas sport car je n’ai pas le temps ». Mais, il est désormais possible de s’entrainer à peu près partout et sans matériel spécifique, grâce à des exercices simples en vidéo, accessibles à toute personne bien coachée, et diablement efficace.

Le sport perd son image de souffrance pas très plaisante pour devenir une activité intéressante et bonne pour le moral, comme pour le physique. Fitnext et ses coachs vous proposent de vous accompagner dans votre démarche de réapprivoiser le sport en douceur et en toute simplicité, grâce à des outils techno en ligne accessibles depuis votre ordinateur, votre tablette ou même votre portable. Et oui on vous la dit Fitnext c’est Le coaching 2.0 à tester !

A chaque sport ses effets bénéfiques !

running escaliers

Quand on se pense allergique au sport, la seule pensée de transpirer vous donne des sueurs froides. Quand on souhaite redécouvrir le plaisir de se dépenser au travers d’activités sportives, il faut choisir celle qui vous semblera la plus ludique et celle adaptée à vos disponibilité…pour commencer du moins. Car en fonction de vos objectifs, il faudra aussi choisir le sport le plus à même de vous conduire rapidement à un résultat durable. Et en la matière, chaque zone du corps a son sport « fétiche », si l’on peut dire. Ainsi, chaque sport a son lot de spécificités et d’effets bénéfiques. Pour vaincre la cellulite, il conviendra de privilégier les exercices de cardio combinés à des efforts intenses comme des sprints et/ou des squats.

Ces efforts intenses sont dits adrénergiques, ils favorisent la libération d’hormones qui accentuent le déstockage des graisses, comme l’adrénaline et les hormones de croissance. Pour vaincre le stress, vous pourrez choisir la course à pieds, activité cardio par excellence. Cette dernière vous permettra de libérer endorphine et sérotonine, les deux hormones du bien être. Pour développer ses pectoraux, vous pourrez opter pour les pompes sous toutes ses formes. Enfin, pour travailler plus spécifiquement les jambes, le vélo vous aidera à galber vos jambes, des fesses aux mollets, en passant par les cuisses et la fameuse culotte de cheval, tout comme la natation. Ces deux activités auront l’avantage d’être des activités portées, donc plus douces pour les articulations que la course à pied. Mais pas d’inquiétude à avoir ! Fitnext vous propose un large choix d’activités sportives en vidéo selon vos besoins et le programme que vous aurez choisi.

La musculation et le cardio : Le tandem de choc

musculation et cardio

Pour optimiser la perte de poids, et contrairement aux idées reçues, le meilleur moyen de maigrir sera de nouer ou renouer avec la musculation. Les exercices musculaires, bien effectués ne vous transformeront pas en bodybuilder, mais vous permettront simplement de vous raffermir et de perdre du poids. La musculation possède un véritable potentiel hormonal ; elle permet de solliciter de manière importante un grand nombre de muscles ce qui aura pour conséquence de libérer des hormones qui vont déclencher le destockage du gras.

Vous pourrez également grâce à la musculation augmenter votre métabolisme de base. Ces graisses remises en circulation pourront être dépensées par un petit footing à la suite de vos efforts intenses. La course vous permettra de rester en bonne santé et de vous sentir mieux. Ces deux exercices combinés constitueront donc un cocktail détonnant pour lutter contre les kilos superflus !

Un coaching en ligne pour vos séances de fitness et vos exercices de musculation

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On vous entend déjà soupirer : « Comment je fais pour savoir quoi faire et comment faire en fonction des parties du corps que je souhaite affiner ou renforcer ? » ou encore « Moi je n’ai pas d’abonnement dans une salle de sport, donc pas d’équipement à portée de main pour faire des exercices de musculation ». N’ayez aucune crainte, Fitnext est là pour vous guider. En fonction de vos objectifs, de vos envies et de votre niveau, la méthode Fitnext vous proposera un programme qui vous guidera dans la réalisation de vos séances de fitness et de sport. Nos coachs vous concocteront des exercices sous format vidéo dédiés tantôt à la perte de poids, tantôt au renforcement musculaire, ou encore à la relaxation.

Une fois votre inscription faite, votre programme vous offrira un suivi de vos repas, vos exercices et également de vos efforts physiques. Vous retrouverez chaque jour des démonstrations en vidéo pour bien réaliser tous les exercices de musculation et de fitness imaginés par nos coachs. Ces conseils en vidéos seront accessibles partout, pour que vous puissiez effectuer vos exercices sportifs partout et tout le temps. Vous pourrez consulter nos conseils vidéos, nos recettes et votre suivi depuis votre ordinateur, votre tablette et même votre téléphone portable. Vous n’aurez donc plus aucune excuse ! Laissez vous tenter et reprenez le contrôle de votre corps !

Le plus efficace des coachings commence ici

Choississez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.


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