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Tonifier son corps : essentiel au bien être !

tonifier son corps

Le bien-être est un terme assez large, qui peut concerner différents domaines de notre vie. Une constante toutefois, à moins d’être masochiste, on court tous après le bien être. De façon plus ou moins logique d’ailleurs, car de nombreuses solutions dites « miracle » voient le jour et promettent monts et merveilles aux personnes en quête de bien-être. Il passe par de nombreux facteurs, mais la première chose est tout de même de se sentir bien dans son corps.

Chez Fitnext, nous n’avons absolument pas l’intention de vous vendre une philosophie particulière pour atteindre le summum du bien être, mais de simplement vous guider, vous donner les clés qui vous permettront de vous sentir bien dans votre corps. Là encore pas de surprise c’est à la portée de tous ! En effet, il s’agit principalement d’activité physique.

Du sport pour un corps qui fonctionne bien, une alimentation saine qui vous aidera également à vous sentir mieux, et des étirements faits au bon moment pour vous relaxer et vous sentir à l’aise dans ce corps dont vous avez quelque peu perdu le contrôle. Sur le papier, c’est tout simple mais on vous rassure, dans la vraie vie aussi !

Retrouver le tonus avec du sport

assouplissement

Pour se sentir bien dans son corps, il faut que ce dernier soit tonique, qu’il puisse être à l’aise dans toutes les situations. Pour tonifier votre corps, il faudra forcément passer par un peu de musculation. Si comme de nombreuses personnes, vous pensez que la musculation fait grossir, détrompez-vous. En vous musclant, vous agirez dans le sens d’un renforcement des tissus conjonctifs liés aux muscles. Ces derniers auront alors une plus grande capacité à stocker de l’énergie. Si vous travaillez les muscles du dos et les muscles posturaux, vous obtiendrez un meilleur maintien, vous vous tiendrez mieux.
Plus globalement, faire du sport fait partie d’une bonne hygiène de vie. Pour retrouver du tonus, perdu avec le temps, on ne peut pas rester les bras croisés. En effet, après 25 ans, la production d’hormone de croissance, de testostérone et d’œstrogène ralentit. On perd alors en masse musculaire et aussi en tonus, ce qui entraine un relâchement des tissus.

Et en parallèle, c’est cette vilaine masse grasse qui s’installe confortablement. Oui oui, vous voyez tout à fait de quoi on veut parler ! La pratique du sport et de la musculation en particulier va permettre de ralentir ce phénomène en stimulant la création d’hormone de croissance.

Tonifier son corps : la solution est aussi dans l’assiette !

la santé dans l'assiette

Pour avoir du tonus, il est également important de privilégier une alimentation saine, non transformée, qui vous permettra de bénéficier au maximum des vitamines et nutriments contenus dans les aliments.

Il faudra éviter le sucre qui entraine de l’hypoglycémie réactionnelle, responsable des fameux « coup de pompe » contre lequel on n’arrive pas à lutter. En mangeant léger au diner, vous privilégierez un sommeil facilité et réparateur et vous vous lèverez en pleine forme le matin, prêt à attaquer la journée par une activité physique qui vous boostera toute la journée.

Un véritable cercle vertueux ! Vous hésitez encore ?

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