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Tonifier son corps : Essentiel au bien être !

tonifier son corps

Il est important de tonifier son corps pour atteindre votre source de bien-être. Le bien-être est un terme assez large, qui peut concerner différents domaines de votre vie. Il passe par de nombreux facteurs, mais la première chose est tout de même de se sentir bien dans son corps. Pour tonifier son corps et vous sentir mieux dans votre corps, pratiquer du sport tout en optant une alimentation saine. Fitnext vous guide et vous donne les clés essentiel pour tonifier son corps ce qui vous permettra d’atteindre votre bien-être. Là encore pas de surprise c’est à la portée de tous ! 

Pratiquer du sport : tonifie son corps

Pour se sentir bien dans son corps, il faut que ce dernier soit tonique, qu’il puisse être à l’aise dans toutes les situations. Pour tonifier votre corps, il faudra forcément passer par un peu de musculation. Détrompez-vous, la musculation ne fait pas grossir contrairement à ce que l’on peut penser. En vous musclant, vous agirez dans le sens d’un renforcement des tissus conjonctifs liés aux muscles. Ces derniers auront alors une plus grande capacité à stocker de l’énergie. Si vous travaillez les muscles du dos et les muscles posturaux, vous obtiendrez un meilleur maintien.

Plus globalement, faire du sport fait partie d’une bonne hygiène de vie. Après 25 ans, la production d’hormone de croissance, de testostérone et d’œstrogène ralentit. On perd alors en masse musculaire et aussi en tonus, ce qui entraîne un relâchement des tissus. En parallèle, cette vilaine masse grasse s’installe confortablement. La pratique du sport et de la musculation en particulier va permettre de ralentir ce phénomène en stimulant la création d’hormone de croissance.

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Tonifier son corps : la solution est aussi dans l’assiette !

Pour se tonifier, il est également important de privilégier une alimentation saine, non transformée, qui vous permettra de bénéficier au maximum des vitamines et nutriments contenus dans les aliments.

Il faudra éviter le sucre qui entraîne de l’hypoglycémie réactionnelle, responsable des fameux « coup de pompe » contre lequel on n’arrive pas à lutter. En mangeant léger au dîner, vous privilégierez un sommeil facilité et réparateur et vous vous lèverez en pleine forme le matin, prêt à attaquer la journée par une activité physique qui vous boostera toute la journée.

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