Top 3 des idées reçues alimentaires

Combattez les idées reçues alimenentaires qui vous font du mal

Oubliez les idées reçues ! Combattez-les ! Ce sont elles qui vont font du mal. Elles qui vous induisent en erreur. Elles qui ruinent vos efforts. Alors pas question de se laisser abattre. Fitnext sélectionne pour vous les 3 idées reçues alimentaires les plus courantes.

Top 3 : Manger entre les repas, c’est mal

Qui n’a jamais entendu cela ? Comme souvent, tout est affaire de qualité. Il est évident que manger 3 barres de céréales industrielles à 10h puis à 16h revient à agresser son organisme. C’est provoquer une hypoglycémie réactionnelle, et conduire à un sentiment de faim de sucre très rapide. Rien de tel pour provoquer diabète, obésité, et nourrir de potentielles cellules cancéreuses qui raffolent du sucre blanc. D’autant que votre cerveau est un gros consommateur de glucose, et que le potentiel addictif du sucre a été reconnu comme 8 fois plus addictif que celui de la cocaïne !

Non, entre les repas, la solution est une collation qui fait la part belle aux aliments riches en fibres comme les fruits oléagineux accompagnés d’un fruit bio. Les fibres alimentaires vous permettront de prendre soin de votre intestin, tout en régulant votre faim. En effet, en mangeant des fibres, vous atteindrez un sensation de satiété très rapidement. Parfait pour patienter sans problème jusqu’au repas suivant.

Top 2 : Pour mincir, je dois me priver

Une idée reçue contre-productive au possible. Si les régimes font grossir, c’est bien parce qu’ils font naître chez celles et ceux qui les suivent un sentiment de frustration important. Se priver, ressentir la faim constamment, est un très mauvais calcul. Sauf si vous voulez à coup sûr prendre du poids…

Tout d’abord, lorsque vous suivez une détox, au bout des quelques semaines, il est tout-à-fait normal de se faire plaisir. C’est pourquoi Fitnext propose des repas libres. La raison en est simple. Vos armées intérieures doivent être entrainées à combattre les agressions extérieures. Que diriez-vous d’une armée qui ne combat jamais ? Au contraire, il est bénéfique de se faire plaisir de temps en temps. C’est un peu l’effet vaccin.

D’autre part, Fitnext n’est pas un régime. Il faut le dire, le constater, et le répéter. Ici, on ne compte pas scrupuleusement les calories avant de manger. Ici, on mincit en mangeant à sa faim. Pour cela, il faut se concentrer sur la qualité de ses apports nutritionnels, et non sur leur quantité. Une calorie de soda n’est pas équivalente à une calorie d’huile de colza. Encore une fois, compter les calories n’a donc aucun sens. Manger autant qu’on le souhaite certes, mais surtout, manger sainement !

Top 1 : Pour avoir un ventre plat, je dois supprimer toutes les graisses

Une idée reçue qui a la peau dure, malheureusement. Mais qu’il faut combattre ! Des générations de femmes et d’hommes ont perdu du temps, de l’argent, et de l’espoir en faisant confiance à des régimes prônant l’abandon de toutes les graisses. Pourquoi est-ce absurde ? Eh bien, parce qu’il existe du bon gras comme du mauvais gras. Éviter les graisses saturées, aucun problème. En revanche, supprimer de son bol alimentaire les bonnes graisses comme les omega-3 n’a aucun sens. D’abord parce que ces graisses là sont indispensables dans l’organisme. Elles interviennent dans la formation des membranes cellulaires, et initient les réactions anti-inflammatoires. Mais surtout, elles vous font perdre du poids !

Eh oui ! Vous pouvez perdre du poids en mangeant gras. En effet, les omega-3 participent à la lipolyse, c’est-à-dire à la combustion des graisses. D’autant plus que les acides gras essentiels sont précurseurs des hormones stéroïdiennes. Or, celles-ci sont responsables de la prise de masse musculaire. Et qui dit masse musculaire qui augmente, dit métabolisme de base qui augmente… et dit fonte des graisses…

 


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