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Comment affiner sa taille et perdre des hanches ?

Comment affiner sa taille et perdre des hanches ?

Affiner sa taille et perdre des hanches, c’est le souhait, principalement de nombreuses femmes. Une taille de guêpe et des hanches fines sont des éléments essentielles pour une jolie silhouette. Ce sont malheureusement aussi les endroits où les graisses courent se loger en premier lieu. Les cellules présentes à cet endroit sont programmées pour empêcher le déstockage du gras. Comme pour tout, cela ne se fera pas en un jour et il faudra forcément faire quelques efforts. Fitnext vous explique comment affiner sa taille et perdre des hanches. 

Faites du sport pour déloger les graisses

Avouons-le, faire le choix d’une prétendue crème miracle pour affiner sa taille et perdre des hanches ne mènera à rien. Votre meilleur allié pour atteindre votre objectif, c’est encore et toujours le sport !

Un effort intense va juste mettre notre corps dans une situation dans laquelle il aura envie de se débarrasser du poids qui l’empêche de faire les mouvements correctement.
En situation de « gêne », le corps va déclencher une réponse hormonale et secréter de la testostérone et des hormones de croissance qui auront pour effet de faire perdre du tissu adipeux et d’augmenter le tissu musculaire, sans pour autant prendre du volume ! Il sécrétera aussi de l’adrénaline qui aidera au déstockage des graisses récalcitrantes situées principalement au niveau de la taille et des hanches.

Exercices pour affiner sa taille

Pour affiner sa taille, Fitnext vous recommande l’exercice du bâton qui consiste à effectuer des rotations du buste à l’aide d’un bâton. Les exercices globaux consistant en des efforts adrénergiques sont donc plutôt conseillés comme des sauts ou des sprints. Ces efforts seront à l’origine de décharges d’adrénalines qui ont les merveilleux effets évoqués plus haut et qui vous aideront dans votre opération « Je déloge la graisse ! »

Exercices pour perdre des hanches

Ensuite, pour les bien nommées « culotte de cheval » et « poignées d’amour », il faudra passer par des exercices de bodyweight dit aussi musculation au poids du corps. Non, on n’essaie pas de faire de vous le musclor du coin. Les squats, les fentes, les soulevés de terre déclencheront la réponse hormonale dont vous avez besoin pour affiner sa taille et perdre des hanches.

A lire aussi : Squats, fentes, chaise, gainage : mode d’emploi

Alimentation saine, l’allié pour affiner sa taille et perdre des hanches

Le sport est la première chose à faire pour affiner sa taille et ses hanches, mais le résultat ne sera probant que si vous agissez en synergie avec une alimentation saine. Pour affiner sa taille, il va falloir dégonfler votre ventre. En effet, du fait de notre alimentation industrielle et grasse, nos intestins sont inflammés et ils sont alors plus gros et plus volumineux. Pour dégonfler ses intestins, il va falloir leur donner du repos et recréer un climat sain, qui permettra ensuite de profiter de tous les nutriments apportés par notre alimentation. La solution est de réaliser une détox ou une monodiète de 3 jours. Cette étape fait partie des différents programmes proposés par Fitnext.

Afin d’évitez que votre ventre regonfle, Fitnext vous donne 3 conseils :

Perdre des hanches

Nous partons déjà avec un handicap physiologique : les alpha 2. Particulièrement présents dans les hanches, les alpha 2 ont le charmant rôle de bloquer le déstockage. Dommage, c’est pile ce que l’on vise ! Par ailleurs, certains agents polluants comme les résidus de cuisson vont perturber l’équilibre hormonal de notre corps. En particulier les cycles de lipolyse et de lipogenèse, de déstockage du gras pour parler simple. Là encore, la détox permettra de restaurer un bon équilibre.

Pour favoriser la lipolyse, il vous faudra privilégier des aliments qui contiennent des omégas 3. Pour éviter le stockage dans cette zone « à risque », il faudra également réduire la consommation de sucres rapides et lents.

Fitnext vous donne toutes les clés pour affiner sa taille et perdre des hanches, alors lancez-vous !

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