Perte de poids Body weight Nouveau Full energy NouveauSe connecter

Avoir un ventre plat grâce au programme Fitnext

Avoir un ventre plat grâce au programme Fitnext

Comment avoir un ventre plat ? Avouons-le, beaucoup d’hommes et de femmes rêvent d’avoir un ventre plat. Qui n’a jamais regardé son ventre avec abattement en se disant : comment vais-je faire pour perdre ce petit bourrelet avant de pouvoir me pavaner en maillot sur la plage ? Ou simplement porter des vêtements près du corps sans arrêter de respirer ? On est tous passé par là, mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut tous avoir un ventre plat. Fitnext vous donne ses asctuces pour avoir un ventre plat avec le programme perte de poids

Le ventre : une histoire de physionomie

Le ventre est une zone où la graisse aime se loger et on peut malheureusement avoir une physionomie assez fine tout en arborant un petit bidon

Homme ou femme, nous sommes tous victimes du syndrome « gros ventre ». C’est parfois d’ailleurs pour l’homme un signe de maturité puisque, svelte étant jeune, il peut voir avec l’âge apparaître un petit bidon. Notamment si son hygiène de vie n’est pas très bonne. Rassurez-vous, avoir du ventre n’est pas une fatalité ! Quelques efforts, des bons conseils et une alimentation saine vous permettront de perdre du ventre et de retrouver le ventre plat que vous regrettez tant, parole de Fitnext !

À lire aussi : Comment perdre son ventre en 6 semaines ?

Soulager vos intestins pour avoir ventre plat

Cela va peut-être vous surprendre, mais pour retrouver un ventre plat, tout commence dans les intestins. Du fait de notre alimentation occidentale moderne, nos intestins sont sollicités par tous les aliments transformés et industriels qu’on ingurgite.

Il est parfois difficile de résister à la facilité et à la tentation de plats transformés et bien gras. Cette alimentation riche a pour conséquence une inflammation de nos intestins. Ces derniers pèsent donc plus lourds et ils entraînent un relâchement du bas ventre. Voilà d’où vient cette petite « bedaine » qui vous donne ce petit air nounours, mais il faut bien se l’avouer, pas très sexy ! Fitnext a toutefois une bonne nouvelle : On peut agir sur ce phénomène, ce n’est pas irrémédiable et c’est même plutôt simple de retrouver des intestins moins volumineux.

A lire aussi : L’intestin, prenez-en soin ! 

La détox : votre allié pour retrouver un ventre plat

Pour voir son ventre dégonfler et pouvoir ensuite consolider avec de l’exercice physique et un programme alimentaire adapté, Fitnext recommande une monodiète de 3 jours. Soulagés, vos intestins vont dégonfler et vous pourrez ensuite commencer les exercices et recettes proposés par la méthode Fitnext. Une fois que vous serez bien parti sur votre lancée, et pour ne pas retrouver des intestins enflammés et inconfortables, il faudra conserver de bonnes habitudes alimentaires. Nous vous conseillons par exemple de manger moins de viande et plus de légumes et de fruits. Et en plus, c’est excellent pour la santé.

À lire aussi : La detox : grands principes et effets bénéfiques

Les exercices pour avoir un ventre plat

Ventre plat : ce qu’il ne faut pas faire

Premier réflexe lorsqu’on veut avoir un ventre plat : faire des abdos. Cela peut vous paraître surprenant, mais les abdos comme on les connaît tous, le remonté de buste, n’est pas le meilleur exercice pour obtenir un ventre plat.

En effet, cet exercice, aussi appelé crunch, ne travaille qu’un seul muscle, le plus superficiel des muscles abdominaux, qui est le grand droit. Certes, l’effet est visible puisque le grand droit est le muscle qui donne les « tablettes de chocolat ». Mais, le mouvement du crunch, mal exécuté, peut entraîner une descente viscérale. L’effet direct : cela donnera l’impression que vous avez du ventre. C’est plutôt dommage !

Des exercices simples et ciblés pour muscler ses abdominaux

Tout votre monde s’écroule car vous avez toujours cru qu’il n’y avait qu’une seule façon d’obtenir un ventre plat : en faisant des remontées de buste ? Pas de panique, Fitnext va vous conseiller des exercices spécifiques, qui auront un seul effet : vous redonner un ventre bien plat.

Tant qu’à fournir un effort, autant qu’il soit utile, et efficace. Si vous souhaitez muscler vos abdos, misez sur les obliques et les muscles transverses. Ces derniers sont ceux qui vous permettent de rentrer le ventre.

La meilleure façon de faire travailler ses muscles, c’est le gainage. Il est très important d’adopter une bonne posture durant cet exercice, car en vous cambrant par exemple, vous pourriez vous faire mal ou contrarier votre muscle dorsal. Vous pourrez également compter sur le break dance, les squats, et les fentes pour vous aider dans la quête d’un ventre plat. Toujours en adoptant une bonne posture, le vélo et la course à pied permettront également de perdre du ventre.

A lire aussi : Squats, fentes, chaise, gainage : mode d’emploi 

Le programme perte de poids de Fitnext vous donne toutes les clés pour atteindre des objectifs comme avoir un ventre plat. Il est temps de vous lancer !

Le plus efficace des coachings commence ici

Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.



En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à réaliser des statistiques d’audiences et vous proposer des services et une offre ainsi que des contenus publicitaires adaptés à vos centres d'intérêts, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales.