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Comment perdre ses kilos d’hiver ?

Une alimentation saine permet de perdre les kilos superflus de l'hiver ?

Vous comptez porter le bikini sur les plages estivales et vos kilos pris en hiver vous pèsent sur la conscience ? Pas de panique, on va vous expliquer comment éliminer les petits plats mijotés ou autres raclettes ingurgités pendant le froid. Réajustement alimentaire et sport sont au programme.

Monodiète et détox : reset de l’organisme

Le grand ménage de printemps, ça vous dit quelque chose ? Car il n’y est pas question que votre corps y échappe. Après vous êtes laissé aller durant l’hiver, il est temps de le reprendre en main. Pour cela, rien de mieux que détoxifier son corps, conseillé deux fois par an pour éliminer les éléments indésirables de votre organisme. Afin de lancer ce processus, une monodiète de trois jours est indispensable. Pas sûr de tenir le coup ? Pas de panique, votre sang contient des réserves nutritives pour 48 heures minimum : c’est seulement une fois ce laps de temps dépassé que le corps commence à puiser dans les cellules graisseuses. Elle va permettre à votre organisme de se débarrasser en profondeur des toxines accumulées et de faire place nette. Au menu : pommes ou raisin, thé vert et infusion au thym.

Se remettre à manger sain

Après ces trois jours de détox, il faut se remettre à avoir une alimentation saine. On fait le plein de vitamines et de minéraux au petit déjeuner avec des fruits frais, une poignée de fruits oléagineux comme des noix, des amandes ou des noisettes, une tartine beurrée et du thé vert. Le midi et le soir, légumes à manger bio si possible. A côté, on ajoute des céréales complètes (quinoa, riz, épeautre) ou des protéines (viande blanche, œuf, poisson, tofu). Car attention à ne pas faire d’amalgames : perdre du poids ne signifie pas se laisser mourir de faim ! N’hésitez donc pas à vous faire de petits encas dans la journée, exit cependant les gâteaux et autres sucreries. Un fruit ou une poignée de fruits secs (dans ces cas-là privilégiez les amandes) qui permettront de refaire le plein d’énergie. En parallèle, on boit régulièrement une eau de bonne qualité toute la journée.

A l’écoute de son corps

Tout au long de cette remise à niveau, on ne pèse aucun aliment. Le but est d’être à l’écoute de son corps, de sentir le moment où l’on est juste rassasié afin de ne pas se goinfrer. Sortir de table avec l’estomac léger est recommandé, surtout le soir, afin de ne pas surcharger le travail de vos armées intérieures durant la nuit, période de récupération et de régénération.

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