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Comment faire disparaître votre culotte de cheval ?

Exercices pour faire disparaître votre culotte de cheval, cellulite aux cuisses

Vous l’avez probablement constaté par vous même perdre du gras au niveau glutéo-fémoral (c’est-à-dire hanches, culotte de cheval et intérieur des cuisses) n’est pas une mince affaire. C’est l’héritage de plusieurs siècles au cours desquels posséder des réserves était une question de survie. Des années d’étude sur le sujet nous ont amené à une meilleure compréhension du problème. On vous explique pourquoi :

La culotte de cheval, une histoire de récepteurs !

Les cellules grasses de ces zones récalcitrantes ont la particularité de posséder à leur surface certains récepteurs (alpha2) qui vont bloquer la lipolyse, c’est à dire le déstockage. Plus ces cellules sont remplies plus ces récepteurs sont nombreux…un cercle vicieux! Il existe heureusement un deuxième type de récepteurs (beta) aux propriétés inverses. Ces récepteurs ont cependant moins d’affinités avec les molécules de l’effort (les catécholamines: adrénaline et noradrénaline) que son concurrent. Il va falloir d’abord saturer tous les « alpha2 » avant de remplir les « beta », ce qui signifie qu’il va faudra fournir un effort suffisamment intense pour produire un grand nombre de catécholamines.
Mais assez de sciences, place au concret !

Soyez à cheval sur vos exercices !

Nous venons de le voir, l’effort doit être intense, et…global ! Vous avez remarqué qu’on ne perd pas de gras de manière locale. Des heures de vélo peuvent paradoxalement très bien vous faire maigrir du haut et absolument pas du bas. Alors comment s’affiner et perdre cette vilaine cellulite ? De la musculation ! Et plus particulièrement des exercices dits globaux, qui vont mettre en jeu un grand nombre de muscles. Cela  va provoquer une forte décharge de ces fameuses molécules, à condition d’y mettre un minimum d’intensité (no pain no gain !).

La méthode Fitnext, un allié de taille.

La méthode Fitnext a bien intégré tous ces paramètres. Elle innove cependant en y associant un salutaire aspect nutritionnel, car si le passé nous a légué le fardeau abordé ci-dessus, le présent nous amène également son lot d’obstacles. Les faits sont là: certains agents polluants (hydrocarbures, résidus de cuisson, etc.) sont suffisamment puissants pour perturber l’équilibre hormonal du corps, et notamment les cycles de lipolyse et de lipogénèse (stockage de gras). Il convient donc d’accorder une importance toute particulière à la détoxication afin, justement, de restaurer ce bel équilibre. Or c’est la clé de voûte de la méthode Fitnext, un corps sain ! Le suivi nutritionnel qu’elle propose accorde une place essentielle à deux aspects : minimiser les variations d’insuline(hormone favorisant le stockage du sucre mais aussi du gras), et maximiser les apports en oméga 3 dont on sait maintenant qu’ils sont capables d’activer certains gènes favorisant la lipolyse.

En jouant à la fois sur les terrains de l’activité physique et de la nutrition, la méthode Fitnext accompagne ses adhérents de manière efficace et durable. Erwann Menthéour, créateur de la méthode, vous l’explique :

Par Erwann Menthéour

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