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Maigrir des cuisses grâce à la méthode Fitnext

maigrir des cuisses avec fitnext

La jambe de rêve est un graal après lequel de nombreuses femmes courent toute leur vie, parfois sans jamais le trouver. Nous citons la gente féminine, parce que oui malheureusement mesdames, vous êtes principalement concernées par la prise de poids au niveau des jambes, et des cuisses plus particulièrement. C’est inévitable car génétique et hormonal !

Il est difficile d’atteindre un objectif de perte de poids au niveau des cuisses car il est nécessaire d’agir sur toutes les causes d’amas de graisse à cet endroit. Il faut également et surtout effectuer des exercices adaptés, associés à une alimentation saine et équilibrée. Dit comme cela, tout semble assez simple, mais il faut être bien conseillé ! Ca tombe bien, Fitnext est là pour vous aider à mincir des cuisses avant les beaux jours, que vous puissiez arborer de jolies gambettes sans vous poser de questions.

Plusieurs ennemis à cibler pour mincir des cuisses

La première chose à faire lorsque l’on veut lutter contre un élèment est de se demander quelle en est la cause. En l’état, si vous avez un excédent de graisse au niveau des cuisses, il faut tout d’abord savoir pourquoi, pour ensuite lutter contre. Alors ? Non, on vous entend déjà, ce n’est pas simplement une injustice de la nature ou une discrimination divine qui vous viserait vous et seulement vous. Si certaines personnes (Gisele Bündchen pour ne pas la citer), naissent avec un avantage physique sérieux, leur mode de vie fait aussi qu’elles arrivent à conserver ce corps de rêve. Donc on ne va pas se mentir, vous n’êtes peut être pas née avec des jambes de 2 mètres de long (injustice on vous dit !), mais il existe des raisons qui font que vos cuisses se sont légèrement enrobées avec le temps.
Plusieurs causes peuvent être identifiées : une mauvaise alimentation qui a fait que le gras est venu se loger dans vos cuisses. Cette mauvaise alimentation est aussi la cause de la cellulite, ennemi numéro 1 de la gambette légère, qui, en plus d’avoir un aspect inesthétique, favorise le stockage des graisses et la rétention d’eau. La cellulite correspond à des cellules graisseuses au maximum de leurs capacités de remplissage ce qui crée ce phénomène de réaction inflammatoire et qui se stockent généralement au niveau des cuisses et donne à nos jambes cet aspect dit « peau d’orange ». D’ailleurs, c’est à cet endroit que la majeure partie de notre graisse se retrouve stockée.
L’absence d’activité sportive régulière laisse la graisse s’installer là ou elle le souhaite, et souvent, sur nos cuisses. Par ailleurs, sans avoir de fortes cuisses, l’absence de sport vous a peut être simplement laissé des jambes fines mais « molles », il est alors également possible de les galber et de les rendre plus toniques.
Maintenant que l’on sait pourquoi nos jambes ne ressemblent pas à celles de Gisèle, on va pouvoir agir ! Et il faut s’appuyer sur deux des trois leviers utilisés par la Méthode Fitnext, à savoir, une activité physique adaptée associée à une alimentation équilibrée.

Le sport pour des jambes de rêve toute l’année

Et oui et oui, il va tout de même falloir faire un petit effort, mais promis ce sera un effort agréable et qui aura plein de bienfaits. De plus, la méthode Fitnext vous accompagnera en vous proposant des exercices adaptés à votre niveau, vous serez donc guidées grâce à des conseils vidéos.
Privilégiez donc une activité qui fait travailler tous les groupes musculaires du corps comme la course à pied, la natation, la corde à sauter et les exercices de musculation comme les squats. C’est en pratiquant des exercices d’endurance que le corps va réussir à rapidement brûler des graisses et donc à maigrir des cuisses.
Plus précisément, une sortie de 30 à 35 minutes de course à pied le matin à jeun plusieurs fois dans la semaine vous permettra de déloger la graisse qui se trouve dans les cuisses. Elle aura en plus l’avantage de vous dynamiser pour la journée. La course à pied sera également redoutable pour lutter contre la cellulite.
Les exercices ciblant les jambes et nécessitant des flexions comme les squats, les fentes ou encore la corde à sauter vous permettront de vous muscler et de galber vos jambes.
Pour être au top de l’efficacité , vous pouvez effectuer en complément des exercices type squats ou soulevés de terre et ensuite partir pour un footing d’une trentaine de minutes. Bougez-vous malin !
La natation constituera une activité plus douce qui aura également pour effet d’affiner vos cuisses. Là encore, il faudra privilégier un certain type de nage pour faire travailler la partie du corps souhaitée. En l’occurrence, préférez le crawl à la brasse. Pour les mamans, privilégiez les exercices comme la planche en effectuant des ciseaux,des ondulations et des battements.
Si vous aimez les activités à l’extérieur, vous pourrez pratiquer le roller, la marche et aussi le vélo. Inutile de dire qu’il existe un très large éventail de choix, et qu’il est totalement possible de maigrir des cuisses en faisant un sport susceptible de vous plaire!

Une alimentation équilibrée pour perdre des cuisses!

Le sport c’est bien, mais combiné à une alimentation équilibrée c’est mieux, et surtout beaucoup plus efficace ! Pour perdre des cuisses, il est important de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Attention, ceci ne consiste pas en un régime : ce sont des résolutions à prendre sur la durée afin d’apprendre à manger équilibré.
Ce n’est pas un scoop et, on ne veut pas vous rappeler votre maman, mais il faut avant tout privilégier les fruits et légumes, peu caloriques mais riches en vitamines et minéraux.
Un autre geste quotidien capital est le fait de boire beaucoup d’eau : en effet, l’eau permet de drainer et d’éliminer les toxines. Faites également le plein de protéines et évitez le sel, qui favorise la rétention d’eau. On conseille également d’éviter certains aliments le soir : les féculents, la charcuterie, les plats en sauce ou les fritures. Et oui, la raclette, on la mange de préférence le midi et pas tous les jours, surtout quand on rêve d’une jambe légère et fuselée !
Enfin après l’effort, il est permis de vous faire plaisir. Il est fortement recommandé de manger un fruit bien mûr et une poignée d’oléagineux type amande, cela permettra à votre corps de récupérer correctement.
Pour découvrir des conseils personnalisés pour atteindre votre objectif, Fitnext vous propose une méthode complète pour vous guider au quotidien !

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