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Maigrir des cuisses : comment perdre efficacement ?

maigrir des cuisses : comment perdre efficacement

Maigrir des cuisses ? Oui, c’est possible ! Chez la plupart des femmes, la graisse a tendance à se stocker en priorité au niveau des fesses et des cuisses. C’est inévitable car génétique et hormonal ! Il est difficile d’atteindre un objectif de perte de poids au niveau des cuisses car il est nécessaire d’agir sur toutes les causes d’amas de graisse à cet endroit. Il faut également et surtout effectuer des exercices adaptés, associés à une alimentation saine et équilibrée. Dit comme cela, tout semble assez simple, mais il faut être bien conseillé ! Fitnext vous explique comment maigrir des cuisses avant les beaux jours grâce à la méthode.

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir des cuisses ?

Si vous avez un excédent de graisse au niveau des cuisses, il faut tout d’abord savoir pourquoi, pour ensuite lutter contre. Ce n’est pas simplement une injustice de la nature ou une discrimination divine qui vous viserait vous et seulement vous. Si certaines personnes naissent avec un avantage physique sérieux, leur mode de vie fait aussi qu’elles arrivent à conserver un corps de rêve. Donc on ne va pas se mentir, vous n’êtes peut-être pas née avec des jambes de 2 mètres de long, mais il existe des raisons qui font que vos cuisses se sont légèrement enrobées avec le temps.

Fitnext vous donne 2 causes qui peuvent être identifiées :

  • Une mauvaise alimentation qui a fait que le gras est venu se loger dans vos cuisses. Cette mauvaise alimentation est aussi la cause de la cellulite, ennemi numéro 1 de la gambette légère. En plus d’avoir un aspect inesthétique, elle favorise le stockage des graisses et la rétention d’eau. C’est pourquoi, elle donne à nos jambes cet aspect dit « peau d’orange ».
  • L’absence d’activité sportive régulière laisse la graisse s’installer là ou elle le souhaite, et souvent, sur nos cuisses. Pour certaines personnes, l’absence de sport vous a peut être laissé des jambes fines mais « molles », il est alors également possible de les galber et de les rendre plus toniques.

Maintenant que l’on sait pourquoi nos jambes ne ressemblent pas à celle qu’on aimerait avoir, on va pouvoir agir ! Et il faut s’appuyer sur deux des trois leviers utilisés par la Méthode Fitnext, à savoir, une activité physique adaptée associée à une alimentation équilibrée et saine.

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Le sport pour des cuisses et jambes de rêve toute l’année

Fitnext vous recommande quelques exercices :

  • Privilégiez une activité qui fait travailler tous les groupes musculaires du corps comme la course à pied, la natation, la corde à sauter et les exercices de musculation comme les squats. En pratiquant des exercices d’endurance votre corps va réussir à rapidement brûler des graisses et donc à maigrir des cuisses.
  • Faites une course à pied de 30 à 35 minutes le matin à jeun plusieurs fois dans la semaine. Cela vous permettra de déloger la graisse qui se trouve dans les cuisses. Elle aura en plus l’avantage de vous dynamiser pour la journée. La course à pied sera également redoutable pour lutter contre la cellulite.
  • Faites des exercices isométrique comme les squats, les fentes ou la corde à sauter pour vous muscler et galber vos jambes.
  • La natation constituera une activité plus douce qui aura également pour effet d’affiner vos cuisses. Là encore, il faudra privilégier un certain type de nage pour faire travailler la partie du corps souhaitée. En l’occurrence, préférez le crawl à la brasse.
  • Pour les activités à l’extérieur, vous pouvez pratiquer le roller, la marche et aussi le vélo. Il existe un très large éventail de choix où il est totalement possible de maigrir des cuisses en faisant un sport susceptible de vous plaire !

La méthode Fitnext vous accompagne en vous proposant des exercices adaptés à votre niveau et vos objectifs. Vous serez donc guidées tout au long de votre programme.

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Une alimentation équilibrée pour maigrir des cuisses!

Le sport c’est bien, mais combiné à une alimentation équilibrée et saine c’est mieux, et surtout beaucoup plus efficace ! Pour maigrir des cuisses, il est important de prendre de bonnes habitudes alimentaires.

La méthode Fitnext vous donne des résolutions à prendre sur la durée afin d’apprendre à manger équilibré :

  • Privilégiez les fruits et légumes, peu caloriques mais riches en vitamines et minéraux.
  • Buvez beaucoup d’eau : en effet, l’eau permet de drainer et d’éliminer les toxines.
  • Faites le plein de protéines et évitez le sel qui favorise la rétention d’eau.
  • Evitez certains aliments le soir : les féculents, la charcuterie, les plats en sauce ou les fritures. Et oui, la raclette, on la mange de préférence le midi et pas tous les jours, surtout quand on rêve d’une jambe légère et fuselée !

Enfin après l’effort, il est permis de vous faire plaisir. Il est fortement recommandé de manger un fruit bien mûr et une poignée d’oléagineux type amande, cela permettra à votre corps de récupérer correctement.

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Pour découvrir des conseils personnalisés pour atteindre votre objectif, Fitnext vous propose une méthode complète pour vous guider au quotidien !

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