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Pourquoi prendre du muscle pour mincir

Prendre du muscle, c'est votre solution pour mincir

Mincir, ne nous le cachons pas, est devenu une préoccupation majeure d’une large part de la population mondiale. Si l’objectif est le même, il est parfois difficile de s’y retrouver dans les moyens de l’atteindre. Chez Fitnext, nous refusons de vendre un changement de silhouette immédiat, en quelques jours. Ce serait illusoire et mensonger. Nous préférons vous orienter vers une vraie solution pour mincir durablement, pas à pas, et obtenir des résultats probants : la musculation.

Du renforcement musculaire pour des hormones au top

Dans l’imaginaire collectif, il est clairement associé à l’idée de mincir celle du joggeur en plein effort. S’il n’est pas question de remettre en cause les bienfaits de la course à pieds, ni de toutes les activités qui nous permettent de rompre avec notre mode de vie sédentaire, il faut combattre certaines idées reçues. Et notamment celle qui consiste à voir la musculation comme une discipline réservée aux athlètes de haut niveau ou aux bodybuildeurs. C’est tout simplement faux. Mincir passe d’abord par un vrai travail de renforcement musculaire, accessible et bénéfique à tous.

En effet, les séances de musculation intensives forcent votre corps à sécréter en masse des hormones qui vous feront mincir. Les exercices de musculation complets, comme le squat, les gainage ou les pompes, occasionnent dans l’organisme une libération d’adrénaline et de noradrénaline. Ces hormones ont la rare capacité de se fixer sur les récepteurs adrénergiques des cellules graisseuses, et d’en vider le contenu. En clair, elles font sauter les solides verrous de ces cellules. Vous déstockerez un maximum de gras !

Seulement voilà, tout ne fonctionne qu’à une condition : l’intensité et l’assiduité que vous mettrez dans vos séances de musculation. Il ne s’agit pas de refuser la zone d’inconfort, ni de s’entrainer avec parcimonie et irrégularité. Il vous faut pousser votre corps dans ses retranchements. Il vous le rendra au centuple. De même, il faut être rigoureux, et s’entrainer au moins 2 à 3 fois par semaines. À cet effet, pourquoi ne pas suivre un programme squat sur la durée d’un mois, pour découvrir les bienfaits de la musculation ? N’ayez pas peur de vos limites, dépassez-les !

Renforcement musculaire et métabolisme de base

La musculation a cela d’avantageux qu’elle enclenche un cycle vertueux. En même temps qu’elle modifiera votre silhouette, elle vous immunisera contre toute reprise de poids intempestive. Car l’un des grands bienfaits du renforcement musculaire, c’est qu’il augmente naturellement le métabolisme de base. Entendez par là que vous consommerez plus de calories au repos. Et c’est tout-à-fait logique ! Chaque muscle nécessite un apport en oxygène, une dépense d’énergie. Or, plus votre volume musculaire augmente, plus votre demande énergétique augmente. Voilà qui permet de réguler son poids de façon remarquable.

Cela permet d’insister sur la notion de durée. Car augmenter son métabolisme de base, puis le maintenir, c’est induire une notion de temps. Or celle-ci est incontournable si vous souhaitez obtenir des résultats. Toute réussite s’inscrit dans le temps. Mincir efficacement et durablement, Fitnext vous le permet, grâce notamment au renforcement musculaire. Mais cela repose indéniablement sur une notion de travail et de régularité dont il ne vous faudra jamais vous départir. La musculation est un mécanisme de fond, qui va révolutionner votre silhouette comme votre quotidien. À vous de faire perdurer ce mécanisme dans le temps. Ce qui implique également un aspect très positif : inutile de « se stresser ». La notion de temps conduit aussi à dire qu’il faut savoir accepter le rythme de son corps. Il fonctionne par paliers. Si vous avez le sentiment de stagner pendant une ou deux semaines, vous ne régressez pas ! Inutile de vous décourager. Au contraire, votre corps suit son petit bonhomme de chemin. N’envisagez pas le programme Fitnext comme une source de contraintes et d’objectifs à remplir, mais comme un cadre apaisant vous permettant de les atteindre.

Fitnext, un programme sportif complet

Mincir en ne parlant que de sport serait, là encore, mensonger. Quel que soit votre objectif, de la perte de poids au gain de masse, il faut toujours s’appuyer sur les deux piliers fondamentaux du bien-être, qui fonctionnent en synergie : l’activité physique et la nutrition. Si un programme sport est indispensable, un programme nutrition l’est tout autant. C’est pourquoi Fitnext fait en sorte d’allier les deux. Mincir est une marche accessible à tous. S’en donner les moyens fait partie de l’équation. Pour cela, mieux vaut suivre les bons conseils que les sirènes tapageuses du marketing éhonté.

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