Perte de poids Body weight Nouveau Full energy NouveauSe connecter

Lunch box : Salade de haricots blancs à l’orientale – épis de maïs grillées aux herbes

Informations

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Difficulté de la recette : Facile

Ingrédients

  • 50gr de haricots blancs cuits
  • 1 aubergine
  • 1 gousse d'ail
  • 2 càs d'épices keufta (mélange d'épices orientales)
  • huile d'olive
  • épi de maïs
  • herbes de provence

– Faire revenir dans un filet d’huile d’olive la gousse d’ail hachée. Pendant ce temps, coupez l’aubergine en petits cubes et les incorporez à l’ail. Ajoutez un peu d’eau car l’aubergine n’en rend pas. Faire cuire 10 min.

– En profiter pour faire revenir les épis de maïs : faire chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle bien chaude et ajoutez les épis de maïs. Faire griller pendant 10 min puis ajoutez les herbes de Provence.

– Au bout de 10 min, ajoutez les haricots déjà pré-cuit ainsi que les épices KEUFTA à l’aubergine et faire cuire 5min de plus.

– Mettre la préparation dans vos lunchbox et garder bien au frais ! Accompagnez de quelques feuilles de salade !

Bon appétit avec cette délicieuse lunch box : Salade de haricots blancs à l’orientale – épis de maïs grillées aux herbes

Une recette proposée par Julie.

Le plus efficace des coachings commence ici

Choississez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.


En poursuivant votre navigation, vous acceptez le dépôt de cookies tiers destinés à réaliser des statistiques d’audiences et vous proposer des services et une offre ainsi que des contenus publicitaires adaptés à vos centres d'intérêts, des boutons de partage, des remontées de contenus de plateformes sociales.