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Séance de relaxation : l’importance de prendre (enfin) le temps

importance de prendre le temps

Parler aujourd’hui de relaxation, dans une société où rendement et productivité sont érigés en maître mot, c’est un peu prêcher dans le désert. Prendre le temps, oui, mais quel temps ? Jongler entre obligations personnelles et professionnelles est déjà assez ardu comme ça, alors à quoi bon se compliquer un peu plus la vie ? Pourtant, prendre le temps, ce n’est pas se compliquer la vie. C’est se la simplifier.

 

Combattre le stress au quotidien

Combien de temps vivons-nous par jour ? La question peut surprendre. Elle est volontairement provocatrice. Laissez-moi la reformuler : combien de temps passons nous par jour à vivre pour nous-même, à nous octroyer des parenthèses ? Très peu, trop peu. Cela suppose en effet un certain lâcher-prise. Or difficile d’y faire une place dans le tourbillon du quotidien, ses aléas professionnels, familiaux. Autant d’excuses qui, chaque jour, nous détournent de ce qui compte vraiment : nous-même. Difficile d’écouter cette petite voix qui nous pousse à prendre du recul, du repos. Face à une demande de productivité toujours plus forte, la sphère de prise de conscience personnelle est réduite à sa portion la plus congrue. Introspection, méditation, ou encore voyage intérieur sont devenus des gros mots. Tout au plus, des lubies d’hurluberlus déconnectés de la réalité.

C’est pourtant loin d’être le cas. La relaxation se pose comme parfait complément à la méthode Fitnext. Celle-ci a pour objectif de faire raisonner corps et esprit à l’unisson. « Mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain, comme le faisait déjà remarquer le poète latin Juvénal. L’un ne va, ne peut et ne doit pas aller sans l’autre. La relaxation peut donc être un excellent accompagnement d’une meilleure alimentation ainsi que d’une activité sportive régulière. C’est une trilogie gagnante, dont les composantes sont interdépendantes et s’aident mutuellement. De votre motivation dépendra, par exemple, l’intensité que vous mettrez dans vos séances de sport. Tout se tient, et vos séances de relaxation joue un rôle certain dans le mécanisme.

L’épanouissement personnel par la relaxation

« Perd-on sa vie à la gagner ? » s’interrogeait un sujet de philosophie donné en réflexion aux étudiants. Outre l’aspect amusant du trait d’esprit, la question fait réfléchir. Quel prix payons nous au quotidien pour gagner un confort matériel ? En 10 ans, la consommation d’antidépresseurs a quasiment doublé dans les pays de l’OCDE. En 2011, dans les 23 pays qui composent l’organisation, on distribue en moyenne 56 cachets par tranche de 1000 personnes. Si la France est treizième, nul besoin de pavaner, surtout quand on voit les résultats récents des enquêtes de bien-être chez les Français.

Il est vrai que le discours concernant l’épanouissement personnel est aujourd’hui assez inaudible. Ce propos n’entend pas culpabiliser ceux qui ne prendraient pas assez de temps pour prendre soin de leur bien être. Il essaye simplement de faire remarquer combien l’introspection menant à une meilleure connaissance de soi est nécessaire à dessein de vivre mieux, et d’interagir de meilleure façon avec notre entourage, personnel ou professionnel. Cela n’est pas anodin.

Dans un environnement où jour après jour, le rôle de l’apparence joue à plein, avoir confiance en soi est primordial. Aussi, s’adonner à des exercices de relaxation est loin d’être une démarche farfelue. Perdre du poids, sculpter sa silhouette, c’est bien. Cependant, l’estime de soi, l’estime des autres, ne passe pas que par le miroir. C’est un état d’esprit, une question d’orientation de l’âme. S’accepter, s’aimer, capter en soi les ressources insoupçonnées dont pourtant chacun dispose, voilà l’enjeu des séances de relaxation.

Tout ceci résulte d’un choix : nous avons tous le temps de prendre du temps.

Reste à le vouloir.

Par Erwann Menthéour

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