7 sports au programme JO 2016 pour vous motiver !

7 sports jeux olympiques fitnext

La 31e édition des Jeux olympiques a débuté le 5 août dernier à Rio de Janeiro, au Brésil. L’occasion idéale pour s’en inspirer et se (re)mettre au sport. Aujourd’hui, Fitnext fait le point sur 7 disciplines proposées aux Olympiades afin de booster votre motivation !

Cyclisme

Parmi les sports proposés aux JO, le cyclisme est un sport complet offrant de nombreux avantages. Parmi ces derniers, commençons par souligner le fait que cette discipline peut être pratiquée à tout âge. De plus, le cyclisme est une activité écolo et regorgeant de bienfaits sur la santé, tant physique que psychique. Faire du vélo est donc un plus au quotidien. Ce sport permet de réduire considérablement le stress, tout en se musclant les cuisses et les fessiers !

Le plus : Pratiquant du vélo à l’extérieur est une bonne occasion pour s’aérer, en s’éloignant de ces préoccupations personnelles et professionnelles. Rien de mieux pour garder un bon moral !

Course à pied

Si la course à pied compte de plus en plus d’adeptes, c’est pour plusieurs bonnes raisons ! En effet, vous êtes toujours plus nombreux à arpenter les parcs pour une petite foulée dynamisante. Certains courent pour renforcer leurs muscles (jambes, abdos, dos), d’autres pour acquérir un meilleur équilibre dans leur vie quotidienne. Sachez que le running est excellent pour la santé puisqu’il fait baisser la tension artérielle, et comme tout sport d’endurance, la course prévient des risques cardio-vasculaires.

Le plus : La course à pied est un sport peu onéreux, et praticable n’importe où. Vous n’aurez besoin que d’une bonne paire de baskets, ainsi que d’une tenue adaptée. Ensuite, vous serez libre de courir où que vous soyez !

Natation

La natation vous permettra de faire travailler l’ensemble de votre corps. En pratiquant cette activité, le tonus de vos muscles vont s’améliorer. C’est en ce sens que la natation soulage la charpente osseuse : idéal si vous souffrez des genoux, des hanches, ou du dos. De plus, ce sport réduit le risque d’arthrose en maintenant l’amplitude des articulations.

Le plus : En nageant, vous ne risquez pas d’endommager vos articulations et vos os. Cette absence de choc rend ce sport accessible aux plus jeunes, comme aux plus âgés.

Triathlon

Durant les JO, vous serez probablement amenés à assister à la mythique épreuve du triathlon. La spécificité de cette activité réside dans les trois disciplines qu’elle regroupe : la natation, le vélo, et la course à pied (le principe étant d’enchaîner ces 3 activités dans cet ordre). Croyez-nous, ce sport risque de vous inspirer ! Si vous souhaitez vous lancer un nouveau défi et dépasser vos limites, sachez que ce sport est fait pour vous. L’occasion idéale pour garder la forme et booster sa confiance en soi !

Le plus : Cette discipline vous offre l’avantage de varier les entrainements sans jamais vous lasser. De plus, le triathlon sera le meilleur allié de votre silhouette. En associant les trois disciplines citées précédemment, ce sport vous sculptera un corps harmonieux à coup sûr !

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Beach Volley

Le beach-volley est un sport collectif à part entier, dans la mesure où il s’effectue quasiment sans aucun contact avec son adversaire. Le sable (amortisseur naturel encaissant les chocs) et le nombre réduit de joueurs vous garantissent une activité physique amusante, et surtout, non risquée pour vos articulations.

Le plus : Cette discipline ne vous demande aucun équipement pointilleux. De plus, vous pouvez envisager ce sport avant tout comme une activité de plaisir entre amis. Faire du sport sur la plage, quoi de plus agréables chers Fitnextien(ne)s ?

Le rugby

Cette année, le rugby à 7 a rejoint la famille des sports olympiques. Et vous, quand est-ce que vous allez l’adopter ? Contrairement aux idées reçues, le rugby n’est pas uniquement un sport masculin. Mesdames, si vous pensez que cette activité est trop brutale pour vous, sachez que les tacles sont introduits uniquement si vous le souhaitez. Nombreuses sont celles qui optent pour une alternative au rugby traditionnel : « le touch rugby » : fun, sans contact, sans plaquage, sans mêlée et sans jeu au pied.

Le plus : En pratiquant un sport collectif comme le rugby, vous réduisez votre stress, vous gagnez en confiance, et bien entendu, vous améliorez votre condition physique. C’est également l’occasion de se constituer un nouveaux groupe d’amis.

Le golf

Comme le rugby à 7, le golf vient d’adhérer aux groupes des activités olympiques cette année. En alliant nature et convivialité, ce sport vous garantit un bien-être total. Ce sport vous permet de vous oxygéner, de vous apaiser, tout en vous musclant. En effet, la frappe de la balle sollicitent en profondeur les muscles du buste et des jambes. Aussi, le golf vous fera marcher plus ou moins longtemps (de 4 à 9km selon les parcours) : parfait pour s’affiner et se détendre. De plus, cette activité est excellente pour votre cerveau. En faisant appel à votre coordination, la pratique du golf stimule votre fonctionnement neurologique. Cela contribue donc à rajeunir votre cerveau.

Le plus : Cette pratique sportive développe la précision et la concentration dans un cadre où le silence est roi. Ludique et ressourçant, ce sport à tout pour plaire aux amoureux de la nature !

L’importance d’accorder du temps à une activité physique dans votre quotidien n’est plus à prouver. En 2012, des chercheurs américains (dans la revue britannique The Lancet) ont avancé que la sédentarité serait à l’origine de plus de 5 millions de morts dans le monde. Un chiffre qui s’apparente à celui du taux de mortalité lié au tabagisme. N’attendez plus pour vous (re)prendre en main !

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