Bien choisir ses équipements sportifs

bien choisir ses equipements sportifs

Choisir des équipements sportifs adaptés et de qualité est essentiel pour faire du sport. Si parfois il est nécessaire d’y mettre le prix, il existe aussi des moyens de pratiquer une activité physique sans se ruiner. Voici quelques conseils.

Choisir ses équipements sportifs selon le sport pratiqué

Important pour ne pas dire essentiel : choisissez bien vos chaussures ! Pour aller courir, pour faire une séance de musculation maison ou pour suivre un cours en salle, il vous faudra être à l’aise. Un bon amorti, une forme adaptée à votre type de foulée bref, des chaussures dans lesquelles vous vous sentirez bien.

Car de mauvaises chaussures, c’est la blessure quasi-assurée ! Du moins, une mauvaise posture menant à des douleurs articulaires et musculaires : un manque de confort certain. Cela se vérifie particulièrement avec le running, un sport qui peut être traumatisant pour les articulations en raison des chocs provoqués par la course. Mais ne vous méprenez pas : quel que soit le sport pratiqué, il vous faudra une paire de chaussures adaptée ! Un premier investissement sur lequel il ne faut pas lésiner quand on sait qu’on l’utilisera pour toutes ses activités sportives. Il n’est, en revanche, pas toujours nécessaire d’avoir une paire qui convient pour chaque sport. Le vélo par exemple, pratiqué régulièrement peut justifier l’achat de chaussure spécialisées dans ce domaine. Autrement, vos chaussure « habituelles », si elles ont bien été choisies, feront l’affaire !

Selon le temps

Si vous faites du sport en extérieur, la météo sera votre référent en ce qui concerne votre tenue vestimentaire. En période fraîche voire hivernale, Fitnext vous conseille l’accumulation de couches fines, plutôt que les vêtements épais et lourds. Choisissez des matières adaptées, en commençant avec un t-shirt technique pour évacuer la transpiration. Par-dessus, une veste isolante qui maintiendra la chaleur, et pour finir, un coupe-vent en cas de pluie. Une tenue complète pour le haut ! Et pour le bas, un collant un peu plus épais qu’à votre habitude (lui-même sous un short long si vous le souhaitez).

S’il vaut mieux accumuler les couches plutôt que de se couvrir d’un gros pull, limitez-vous au trois ci-dessus au risque de nuire à votre confort de course. Si vous voulez être vraiment efficace sans trop vous couvrir, ciblez les extrémités ! Gants, bonnet, chaussettes épaisses…c’est la garantie d’une température corporelle haute et bien maintenue. A l’inverse, quand le soleil tape, short et débardeur sont de rigueur ! Sans lésiner sur l’hydratation, et en choisissant son moment de la journée pour éviter les fortes chaleurs.

Selon ses objectifs et son mode de vie

Il peut être intéressant d’investir dans quelques équipements sportifs, particulièrement si vous faites du sport à la maison. Vélo, tapis de course, tapis de sol ou altères. Tout dépend de votre espace et de ce que vous souhaitez travailler. Un bon tapis de sol, peu encombrant et généralement bon marché, vous permettra de faire aussi bien des exercices de musculation au sol (gainage, pompes…) que des étirements et même du yoga. Avec une corde à sauter pour travailler votre cardio, vous serez au top ! Mais si vous souhaitez passer au niveau supérieur, il peut être intéressant d’avoir quelques poids de musculation et élastiques pour varier les exercices et surtout, leur difficulté.

A lire aussi : Reprendre le sport à la maison

L’idée est d’utiliser un même équipement pour plusieurs exercices. Puisque nous n’avons pas tous le même espace (et les mêmes moyens), pourquoi ne pas utiliser des objets du quotidien en guise d’équipements sportifs : des bouteilles d’eau pour faire des poids, une chaise pour faire des dips…soyez créatifs !

 

Pour aller plus loin : Des running pour être bien dans ses baskets, Courir malgré la chaleur, Musculation maison : mode d’emploi.


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