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Faire du sport : Comment se motiver et le rester ?

faire du sport : comment se motiver et le rester

Comment se motiver à faire du sport et à se bouger les fesses lorsqu’il pleut dehors et que votre canapé moelleux vous appelle ? Comment ne pas voir l’activité sportive comme une corvée mais comme un véritable plaisir ?  Vous n’êtes pas motivé ? Pas de panique ! Fitnext vous donne quelques conseils pour se motiver au quotidien. Vous allez voir, tout se passe dans la tête !

Se fixer des objectifs atteignables

Si vous vous décidez à faire du sport, il y a forcément une raison ! Et cette raison sera votre ligne directrice, car en général, votre objectif, c’est votre source principale de motivation. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier ou booster votre forme, vous avez décidé d’opérer un changement dans votre vie.

Une fois ceci mis à plat, vous pourrez établir un programme qui y est adapté. C’est sans oublier que tout cela doit être faisable ! Ça parait logique mais il est toujours bon de le préciser : un objectif réalisable donc, sur une durée raisonnable, et là, vous pourrez commencer avec sérénité. Qui plus est, un objectif, surtout s’il est décomposé en plusieurs étapes vous permettra d’observer votre progression. Donc de rester motivé !

Notez ceci : pour déterminer d’un but et d’un plan d’attaque tangibles, il faut vous connaître un minimum. Votre niveau, ce que vous aimez. Savoir de là où vous partez constituera votre base d’évaluation sur ce que vous pourrez accomplir. L’idée est de sortir progressivement de votre zone de confort, à mesure qu’elle s’étend. Car ne vous méprenez pas, il va falloir fournir une bonne dose d’efforts !

N’espérez pas avoir de résultats sur le long terme sans donner un peu du votre. La transpiration et les courbatures passerons par-là ! Plus vite vous l’accepterez, plus vite vous pourrez vous y mettre.

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Faire du sport en groupe pour se motiver

Si vous ne savez vraiment pas par où commencer, laissez-vous guider par des professionnels  cela peut-être une solution ! Des conseils avisés, personnalisés et des séances optimisées sont toujours plus rassurants et s’avèrent généralement efficaces. Et un coach, en général, sera vous motiver !

C’est bien connu, se faire traîner à la salle de sport ou faire un running avec un(e) ami(e) est aussi une très bonne source de motivation ! Compter l’un sur l’autre, tirer des enseignements ensemble ou développer un esprit de compétition, tout est bon à prendre ! En vous fixant des rendez-vous réguliers, vous ne pourrez pas vous laisser tomber. Car c’est l’assiduité et le dévouement qui payent !

Faire du sport en groupe est aussi l’occasion de resserrer les liens et de partager une activité avec ses amis ou sa moitié. Vous pouvez aussi prendre part à des sports de groupes comme le Crossfit, où la bonne ambiance est au rendez-vous !

Seul ou à plusieurs, l’important est de trouver un sport qui vous plait, qui vous convient et qui vous correspond. Certes, il va falloir se dépasser, mais vos séances de sport ne doivent pas non plus tourner au calvaire ! Elles finiront même par être source de plaisir, pour ne pas dire de satisfaction personnelle. C’est là l’essentiel de ce qu’il faut garder à l’esprit : le sport vous apportera un réel bien-être aussi bien physique que mental !

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Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.



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