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Comment concilier son programme Fitnext et sa vie active à la rentrée ?

Programme Fitnext : Comment concilier sport et vie active à la rentrée ?

Concilier son programme Fitnext et sa vie active n’est pas toujours une mince affaire … La rentrée sonne la reprise du boulot et des responsabilités pour la plupart d’entre vous. La grande interrogation : comment vais-je réussir à suivre mon programme à fond malgré mes journées chargées ? Pas si difficile que cela si on s’organise correctement et qu’on est motivé ! Fitnext vous donne ses 4 conseils pour y parvenir au mieux.

 

1. Aménager son temps

Lorsqu’on travaille et qu’en plus une fois à la maison on a d’autres obligations, pas facile de s’organiser … Il est alors primordial d’aménager son temps. Créez-vous un emploi du temps, journalier ou par semaine, à vous de voir. Vous avez des disponibilités le matin, entre midi et deux, ou le soir ? Une ou deux journées un peu plus « relâches » dans la semaine ? Profitez-en pour y caler vos séances sportives ! Ainsi vous êtes sur de trouver des moments pour prendre soin de vous et suivre votre programme Fitnext. L’avantage : vous pouvez faire vos séances directement chez vous, sans besoin de matériel particulier, grâce aux exercices au poids de corps que vous pouvez suivre directement sur votre smartphone via l’application.

 

2. Cuisiner à l’avance les recettes de son programme Fitnext

Suivre le programme alimentaire Fitnext demande de la bonne volonté. Vous avez peur de ne pas avoir le temps de cuisiner vos recettes Fitnext à cause de vos horaires de travail ? Puis, comment faire lorsqu’on mange le midi au bureau ? Chaque question a une réponse et une solution ! Cuisinez à l’avance lorsque vous avez du temps. Pour ce qui est des repas au boulot, préparez-vous des lunch-box à emporter avec vous plutôt que de céder aux repas tout prêts que vous pourrez acheter sur place. Plus sain, mais aussi plus économique pour votre porte-monnaie : le prix d’une lunch box de légumes frais accompagnés d’une légumineuse ne vous revient même pas à 4€. N’oubliez pas non plus vos collations, une poignée d’oléagineux et un fruit frais et le tour est joué.

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3. Y aller à son rythme pour ne pas s’épuiser

Votre corps s’est peut être mis en stand by cet été. Avec les vacances et le repos que vous lui avez accordé, il ne souhaite pas être brusqué. Alors, reprenez votre programme Fitnext progressivement pour lui permettre de se réhabituer. La reprise du rythme du travail le fatigue sûrement déjà suffisamment. Pour ne pas finir épuisé et découragé, reprenez de bonnes habitudes alimentaires en suivant les conseils Fitnext et commencez par des séances de sport plus douces. Progressivement vous pourrez augmenter vos fréquences d’entraînement et la difficulté des exercices que vous exécutez. Vous ne savez pas comment faire ? Pas de panique, n’oubliez pas que votre programme Fitnext est totalement personnalisé ! Notre application se charge de faire évoluer les séances à votre rythme et nos coachs diplômés sont là également pour vous donner des conseils.

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4. Positivez : votre programme Fitnext vous aide au quotidien

Il est important que vous preniez plaisir à suivre votre programme. Pour le concilier au mieux avec votre vie active, voyez votre programme Fitnext comme des moments bien-être que vous vous accordez dans votre emploi du temps chargé, bien plus, comme une base, une béquille sur laquelle vous reposer. Adopter une bonne alimentation vous permettra de retrouver un équilibre intérieur et d’être en meilleure forme dès la rentrée. De plus, n’oubliez pas que le sport ne vous sera que bénéfique au quotidien et même au travail ! En effet, il vous aide à réduire votre stress, à vous sentir plus heureux et à être plus productif. Et cela parce que votre cerveau est stimulé par les hormones relâchées pendant l’effort. Le sport, associé aux séances de relaxation et de yoga programmées pour vous, vous fera vous sentir au top prêt à affronter chaque journée.

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N’oubliez pas que votre programme Fitnext s’adapte à vous, si vous avez des besoins particuliers, des questions spécifiques, n’hésitez pas à en parler avec votre coach.

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