Faire du sport : comment se motiver et le rester ?

faire du sport se motiver et le rester

Chez Fitnext, on n’a de cesse de vous répéter que faire du sport est essentiel, dans le cadre d’une vie saine et équilibrée. Mais encore faut-il s’y mettre…On vous donne quelques conseils pour se motiver au quotidien. Vous allez voir, tout se passe dans la tête !

Se fixer des objectifs atteignables

Commençons par le commencement. Si vous vous décidez à faire du sport, il y a forcément une raison ! Et cette raison sera votre ligne directrice, car en général, votre objectif, c’est votre source principale de motivation. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier ou booster votre forme, vous avez décidé d’opérer un changement dans votre vie.

Une fois ceci mis à plat, vous pourrez établir un programme qui y est adapté. C’est sans oublier que tout cela doit être faisable ! Ça parait logique mais il est toujours bon de le préciser : un objectif réalisable donc, sur une durée raisonnable, et là, vous pourrez commencer avec sérénité. Qui plus est, un objectif, surtout s’il est décomposé en plusieurs étapes vous permettra d’observer votre progression. Donc de rester motivé !

Notez ceci : pour déterminer d’un but et d’un plan d’attaque tangibles, il faut vous connaître un minimum. Votre niveau, ce que vous aimez. J’entends par là que savoir de là où vous partez constituera votre base d’évaluation sur ce que vous pourrez accomplir. L’idée est de sortir progressivement de votre zone de confort, à mesure qu’elle s’étend. Car ne vous méprenez pas, il va falloir fournir une bonne dose d’efforts !

J’insiste sur cet aspect car il est essentiel. N’espérez pas avoir de résultats sur le long terme sans donner un peu du votre. La sueur et les courbatures passerons par-là ! Plus vite vous l’accepterez, plus vite vous pourrez vous y mettre.

Faire du sport en groupe

Si vous ne savez vraiment pas par où commencer, vous laisser guider par des professionnels peut être une solution ! Des conseils avisés, personnalisés et des séances optimisées sont toujours plus rassurants et s’avèrent généralement efficaces. Et un coach, en général, ça sait comment vous motiver !

C’est bien connu, se faire traîner à la salle de sport ou faire un running avec un(e) ami(e) est aussi une très bonne source de motivation ! Compter l’un sur l’autre, tirer des enseignements ensemble ou développer un esprit de compétition, tout est bon à prendre ! En vous fixant des rendez-vous réguliers, vous ne pourrez pas vous laisser tomber l’un l’autre. Car c’est l’assiduité et le dévouement qui payent !

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Faire du sport en groupe est aussi l’occasion de resserrer les liens et de partager une activité avec ses amis ou sa moitié. Vous pouvez aussi prendre part à des sports de groupes comme le Crossfit par exemple, où la bonne ambiance est au rendez-vous !

Seul ou à plusieurs, l’important est de trouver un sport qui vous plait, qui vous convient et qui vous correspond. Certes, il va falloir se dépasser, mais vos séances de sport ne doivent pas non plus tourner au calvaire ! Elles finiront même par être source de plaisir, pour ne pas dire de satisfaction personnelle. C’est là l’essentiel de ce qu’il faut garder à l’esprit : le sport vous apportera un réel bien-être aussi bien physique que mental !

 

Pour aller plus loin : Peur de se remettre au sport ? Lisez ceciLe Crossfit : un exercice complet, Quel sport choisir pour son objectif ?


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