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Comment avoir de belles gambettes ?

affiner-cuisse

Bras affinés : check. Ventre plat : re-check mon capitaine.

Le passage en revue est terminé ?

Non, gambettes au rapport, maintenant ! Ah ! La jambe svelte, le cuissot léger, le mollet vaillant… Tout un (petit) programme. Promis, vous allez voir, ce n’est pas la mer de vos vacances à boire.

Les gambettes au rapport !

Pour sculpter ses jambes de statues marmoréennes, 25 à 30 minutes de footing par jour de préférence à jeun le matin pour taper directement dans les graisses et éviter les grosses chaleurs, vous donneront déjà un très bon résultat.

Chez les plus motivés, ajoutez quelques séances de musculation à base de squat et de soulevé de terre. Cela vous permettra d’augmentez votre métabolisme de base et ainsi de consommer beaucoup plus de calories au repos.

Après l’effort, n’oubliez pas de vous ressourcer en mangeant un fruit bien mûr et des oléagineux type amande, noisette, noix de pécan qui favoriseront la perte du gras au profit du muscle.

Dernière recommandation : Ne rêvez pas l’impossible ! Pour obtenir de grands résultats, il faut toujours se fixer des objectifs que l’on est capable d’atteindre ! En conséquence, soyez indulgente avec vous-même, tous le monde n’est pas destiné à avoir des jambes de gazelles interminables… C’est la génétique ! N’oubliez pas néanmoins que vous avez toujours une marge de progression.

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Choisissez votre objectif, suivez votre programme et obtenez des résultats.


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