Quel sport choisir pour son objectif ?

Quels sports choisir en fonction de votre obectif

Nous avons tous une partie de notre corps que nous aimerions modifier. Ventre, fesses, cuisses, pour chaque problème, il y a un sport adapté à vos besoins. Pour savoir quel type de sport  pratiquer votre en fonction de votre objectif, voici quelques pistes…

Votre objectif est d’éliminer la cellulite

La cellulite est un amas de cellules graisseuses qui bloquent la circulation du sang et des fluides et qui produisent une inflammation. Pour déloger ce gras, il faut combiner des exercices de cardio à des efforts dit « adrénergiques » c’est à dire des efforts qui sollicitent énormément votre organisme comme les sprints et les exercices de squats.

N’oubliez pas bien sûr tous les efforts intenses que vous pouvez faire par la pratique des exercices de musculation.

Du sport pour diminuer le stress

Si vous êtes une personne hyper-tendue et trop stressée, l’activité sportive recommandée est la course à pieds. Grâce à elle vous allez fabriquer des endorphines et de la sérotonine, qui sont les hormones du « bien-être » c’est le meilleur moyen d’éliminer les tensions.
Reste à savoir maintenant : mais comment courir ?! Pas la peine de déjà commencer à vous nouer l’estomac, on vous explique tout dans un article dédié à la course !

Une activité sportive pour se défouler

Si vous n’arrivez pas à canaliser votre énergie, mettez-vous à la boxe « Soft » comme le Fitness boxing, le Sweat boxing et tous ces entraînements qui simulent les techniques de combat sans vous exposer aux coups et blessures qui les accompagnent. Cela va vous faire travailler la coordination et l’équilibre. Ainsi que l’ensemble de la chaîne musculaire et de la souplesse.

Galber ses jambes

Quand on veut affiner ses jambes, le vélo est l’activité sportive idéale, c’est la plus adaptée pour travailler le bas du corps (les fesses, les cuisses, les mollets ainsi que la culotte de cheval !) Vous sollicitez également le bas du dos, les hanches ainsi que les abdominaux.

La natation est également un bon moyen de se sculpter de belles jambes de rêve. Et vous n’êtes même pas obligé de savoir nager ! Muni d’une planche au bout des mains, vous faites des battements de jambes assez amples qui démarrent des hanches plutôt que des genoux. De plus vous aurez à résister à la force de l’eau qui va intensifier le travail musculaire.

Ces deux activités sont des sports dits « portés » qui ne représentent aucun danger pour vos articulations car vous ne supportez pas le poids de votre corps sur vos pieds.

Tous ces objectifs mais vous manquez de temps

Si vous avez plusieurs objectifs mais que le temps vous fait défaut, pourquoi ne pas tenter le coaching en ligne ? un coach à distance est le bon compromis quand on n’arrive pas à choisir son sport et qu’on a peu de temps.

Les cours et les exercices vous sont proposés sous forme de vidéos, on vous propose également un programme alimentaire et des recettes minceur pour vous accompagner dans votre objectif de remise en forme, de perte de poids ou de prise de masse. Des milliers de critères sont pris en compte pour s’adapter à votre profil.

Par Erwann Menthéour


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