Quels sports pratiquer pendant vos vacances ?

quel sport pratiquer pendant les vacances

C’est les vacances et le soleil pointe enfin le bout de son nez, alors pourquoi ne pas se mettre au sport pour combler votre temps libre ? Prouvez-nous que plusieurs études se trompent en disant que les Françaises sont les moins sportives d’Europe. Puis, faire du sport pendant les vacances présente beaucoup davantage…

Rien de mieux qu’un bon footing le matin pour se réveiller

Profitez du beau temps pour vous adonner à des activités sportives d’extérieur ! A la montagne, à la plage ou encore à la campagne, où que vous soyez marchez ou courez ! Rien de mieux que de se mettre un bon coup de fouet le matin à jeun pour démarrer votre journée. Cette petite astuce favorise la disparition des excès lors des soirées estivales, c’est également un très bon moyen de maximaliser sa séance de cardio en y consommant un peu plus de gras. Nous sommes bien conscients que la motivation dès le matin n’est pas donnée à tout le monde, surtout si l’on est le seul debout, mais croyez nous, vous aurez une bien meilleure forme que tout le reste de votre famille en train de se lézarder et de se prélasser toute la matinée.

Le reste de votre journée c’est la détente assurée

Détendez vous et profitez de vos journées ensoleillées! Attention, évitez les activités trop intenses lors de forte chaleur, ce conseil est peut être banal et simpliste, mais il est toujours efficace de rappeler les bonnes bases. Privé de soleil quasiment toute l’année, on ne veut pas louper un seul rayon une fois l’été arrivé. Même si l’on est capable de s’acclimater à la chaleur, n’oubliez pas qu’il peut y avoir des risques d’insolation et de déshydratation !

Un beach-volley avant l’apéro ?

En fin de journée la température tend à baisser et on peut dès lors profiter du pic de force présent dans notre organisme entre 17h et 19h pour se consacrer à des activités plus extrêmes, comme les sports collectifs ou les sports aquatiques. La hausse de votre température corporelle associée au boost hormonal vont vous mettre dans des conditions rêvées et ainsi vous déborderez d’énergie tout au long de votre soirée…

En résumé, les vacances c’est le bon plan assuré pour vous réconcilier avec le sport, pour profiter de vos journées tout en évitant les dégâts causés par les excès et bien sur, rien de plus fiable que la méthode Fitnext pour vous le conseiller.

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