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Ramer : un renforcement musculaire complet

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L’aviron est un sport qui a vu sa renommée grimper en flèche avec l’avènement du rameur. Et pour cause, c’est le sport complet par excellence ! Toute la chaine musculaire est sollicitée, et les implications sont multiples.

Une prise de masse équilibrée et intelligente

Pousser sur les rames est d’un effet redoutable. On fait souvent l’apologie de la musculation ciblée, en suivant le raisonnement suivant : vous voulez perdre du ventre, faites des exercices d’abdos ! Vous voulez augmenter votre tour de bras, musclez vos biceps ! Or, ce genre d’affirmation est loin d’être une vérité absolue. Hypercibler sa pratique musculaire conduit au façonnement de muscles hypertrophiés, et courts. En dehors de leur aspect totalement disgracieux, ces muscles sont extrêmement traumatisants pour l’organisme. Ils tirent en permanence sur vos tissus tendineux, et fragilisent votre architecture musculaire.

L’aviron, c’est l’occasion idéale de réparer cette aberration physiologique. Ce sport occasionne un renforcement musculaire global, et donc équilibré. C’est un sport des plus complets, qui permet de renforcer son endurance tout en consolidant fermement son capital musculaire. Les muscles sont sollicités en se concentrant sur la phase excentrique. Le muscle bâti est ainsi un « beau muscle », souple, long, mais puissant. Un muscle qui, loin de fragiliser votre squelette, le renforce. En effet, une prise de masse musculaire globale permet de mieux soutenir vos os, et donc d’en préserver l’usure. Gardez à l’esprit que chacun bâtit son capital osseux durant sa croissance, et qu’il s’agit par la suite de le préserver.

Une perte de poids globale

Par la sollicitation active de l’ensemble des muscles qu’il propose, l’aviron permet d’affiner l’ensemble de sa silhouette. C’est bien simple, ce sport sollicite tous les muscles. C’est pourquoi on peut parler d’un exercice poly-articulaire parfait. Face à cette demande énergétique importante et généralisée, l’organisme va sécréter en masse des hormones anabolisantes, la testostérone et l’hormone de croissance, qui ont un grand rôle dans la combustion des graisses. Vous perdrez ainsi du poids sur l’ensemble du corps, induisant donc des résultats plus rapides.

Dans le cadre d’une pratique efficace de la rame, Fitnext vous propose de découvrir les Virus boats. Cette société française basée entre la ria d’Etel et le golfe du Morbihan cultive l’excellence sportive depuis les années 1980. Gérard d’Aboville, qui traversa l’Atlantique à la rame en 1980, se vit dessiner une yole sur mesure par Virus boats. Ainsi naquit la célèbre Yole d’Aboville, qui devait contribuer à démocratiser la pratique de la rame pendant de longues années. De nombreux clubs en France font aujourd’hui confiance à Virus Boat pour construire des embarcations qui vous permettront d’allier sport et plaisir.

Par Erwann Menthéour.

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